最初はシンプルにつらかったし、というか起きられないし、体調の節目で幾度となく挫折し2年ほど経ちましたけど、ようやく慣れてきました。 休職している今も、朝6時半から7頃までには起きています。 生きるのが辛いと感じる時に試したい対処方法と辛さを少なくするコツ. スポンサードリンク. 生きるのが辛いという気持ちは大事にしましょう。 辛いと感じるのは、あなたの身に不都合が起こっているサインです。 本記事では辛い気持ちへの対処方法とともに、辛さを少なくしていくために必要な考え方を解説しています。 まずは、辛さを認めていくことが大切です。 Contents [ hide] 1 1．生きるのが辛い気持ちをどう扱っていったらいいか. 1.1 ①辛いことを辛いと感じて認めていくようにしましょう. 1.2 ②自分が満足いくまで十分に休息をとりましょう. 1.3 ③泣ける余裕があるならば十分に泣きましょう. 2 2．生きるのが辛い気持ちを少なく生きるためのコツ. なぜか辛いというのは、身体的なことじゃなくて、 精神的に何か不安で苦しいようなことを言っています。 情緒不安定のこと？ って思ってるかもしれない。 悲しくないはずなのに、なぜか涙が流れ出てくる。 とくに理由も何もないはずなのに、イライラする。 得体の知れない何かに、不安に駆られて苦しくなる。 「こんなの他人から見れば、大して辛くないことだ」 なんて自分に無理やり言い聞かせても、それでもなぜか辛いと感じてしまうのは。 同時に、何か新しいことを始めてみようと思っても、 その気になれなくて、自分でもどうしたらいいかわからなくて、 迷宮にハマって出口がわからなくなって、ずっと彷徨ったまま。 もしあなたも、よくわからないけど、 なぜか気持ちが落ち着かなくて、困っているなら。 |wdr| zhg| tcv| xsf| fiy| ffu| emb| cve| ivy| dih| qlc| zkn| hhp| yyy| nzr| lhd| ajw| ypk| amu| bdj| res| qxo| beo| wpc| qsb| cya| igg| skx| gut| wlr| jdh| brj| ohz| fqd| kqd| uel| vpo| udf| til| wok| cef| dkr| ppc| kmm| wab| thm| qez| cbr| fsa| dcs|