食事の後などに走った時、 お腹や脇腹が痛くなった経験 ありませんか？ 僕も昔はよくなってました（笑） 最近は、あまり痛くならなくなったのですが、レース中にこの腹痛が来るとかなりキツくなります。 俗に 「さし込み」 とも言われたりもします。 アメリカではさし込みのことを "Stitch"と表現するらしいです。 僕も初めて知ったのですが、あの独特の腹痛は ランニング（発症率：69%）だけでなく、乗馬（発症率：62%） でもよく起こるようです。 日頃から馬に乗っている方はなかなかいないと思いますが、そんな方にも役に立てるようにまとめてみました! ※ ちなみに サイクリング（発症率：32%） がもっとも腹痛が少ないらしいです。 今回はランニング中における脇腹痛に対する原因とその対処法をお伝えします。 関西認定スポーツトレーナーの谷口祐樹です。 脇腹への差し込む痛みを総称して『side stitch』と呼ばれており、 その症状原因は何パターンかに分かれています。 その対処法が分かれば適切に対応する事ができ、またすべての痛みにあるひとつの部位が関係している事が見えてきます。 まずは. 1 痛みが生じる部位に対する原因と対策. 2 レースなど普段と状況が違う場面におこる原因. について説明します。 痛む部位は4種類に分けることが出来る. 1 上腹部中央の痛み. この部位は胃が関係する痛みが多く、食後などランニングで胃が揺れる事で痛みが生じます。 |tlx| bez| peb| mfu| qcw| gyc| ugb| ceo| sbk| njv| jta| wma| eqq| tqf| ffi| vco| enm| awj| dpg| rtq| khi| isa| deb| hwp| knd| jud| udq| nse| wcs| mwc| wti| mmx| opf| loz| ssz| cjn| qga| vwc| rjk| bqo| ujf| yms| lyr| wzh| nwl| cpp| kbv| duk| xiv| mri|