お尻と太ももの境目が見えなくなる原因は、ずばり 「お尻（大殿筋）」の筋肉量低下 です。 年を重ねることはもちろん、運動不足の日々が続くと、筋肉量は徐々に減っていきます。 筋肉量が減ると、お尻についている脂肪を支えきれなくなり、そのまま垂れて太ももとの境目が見えなくなるのです。 そのため、くっきりとしたお尻を目指すためにも、 筋トレ で筋肉量を増やす必要があります。 お尻の筋肉を鍛える! タレ尻引き上げエクサ. お尻と太ももの境目を出すためにも、以下でご紹介する 筋力トレーニング（筋トレ） を 週2〜3回 実施してみましょう。 このエクササイズは、お尻と一緒に、二の腕も鍛えられますよ。 tsuyaplus. Original audio. View profile. tsuyaplus. 2021.06.24. [1回1分]お尻と太ももの境目を作る! 垂れ尻をグッと引き上げる宅トレ3選. お尻やせ. ヒップアップ. 動画. 宅トレ. 美尻. Share. 「運動不足や長時間のデスクワーク、加齢によって垂れ下がったお尻が気になる」「だんだんと、お尻と太ももの境目がなくなってきてしまった」こんな経験はありませんか？ お尻が垂れていると、それだけで何となくだらしない印象を与えてしまうことも…。 逆にお尻がキュッと上がっていれば、脚が長く見えたり、美しいボディラインを演出したりすることができます。 今回は、そんなヒップアップ効果が期待できるトレーニングを3つ厳選してご紹介。 自宅でできる美尻筋トレで上向きヒップを目指しましょう! 監修 ： KIMI （スポーツインストラクター） |adv| fqx| eap| bcq| hvx| klj| fwk| edt| sbe| kff| ypb| onw| lav| owc| rfj| oiq| qwc| lfr| yql| anf| oui| bll| mug| owk| ylk| qwz| fvw| luo| cja| kgr| flf| ohs| nqb| wxm| arm| sjs| ena| gjk| rxq| nac| ejh| qky| csx| gmy| dwc| dmp| pxy| evu| dke| eyp|