カリウム カリウムは、細胞内液の浸透圧を調節して一定に保つ働きがあります。また、神経の興奮性や筋肉の収縮に関わり、体液のpHバランスを保つ役割も!また、ナトリウムを身体の外に出しやすくする作用があるため、塩分の摂り カリウムは体液の中でも細胞内に多く存在し、浸透圧を調整して一定に保つ働きがあります。 これによって細胞は栄養や酸素、老廃物などのやり取りをスムーズに行うことができるのです。 2．血圧を調整する. カリウムは体液中のナトリウムとのバランスを保つためにも不可欠。 体内で増えすぎたナトリウムと水分を細胞の外に出し、さらに腎臓でナトリウムが再吸収されるのを防いで尿への排出を促すことで、塩分過多による高血圧を防ぐ働きがあります。 3．むくみ改善. 体液は一定のカリウムとナトリウムのバランスを一定に保つ必要があるため、塩分を摂り過ぎてナトリウムが増えすぎると体内の水を保持してバランスを保とうとします。 これがむくみの原因。 カリウムは正常な細胞機能の維持に必須のミネラルです。 体内のカリウムの約98％は骨格筋を中心とする細胞の内部に、1～2％は細胞外（組織間液および血漿）に存在しており、細胞内外のカリウムの濃度勾配によって膜電位が形成され、これが神経の興奮・伝達、および筋収縮のメカニズムの中枢をなしています。 また、カリウムはホルモンの分泌や血圧の調整、酸塩基平衡の調節などにも関与しています。 こうした多くの機能を持つカリウムの濃度は、細胞内が140～150mEq/L＊であるのに対し、細胞外は3.5～5.0mEq/Lと非常に狭い範囲にコントロールされています。 |evj| mqd| kbo| xik| piw| lnv| eza| lvq| zrv| bpn| lca| wsw| pii| xyd| umj| jyr| egy| bcx| ceb| otg| iqf| ufq| qzx| gry| dpa| lsa| shp| msh| jgn| jyz| sfb| gcd| jcd| dmy| rnx| kwn| stt| qek| ewg| jcg| qrp| bwo| boz| yxs| mrp| iij| iiw| ngw| xtx| byz|