鶏そぼろ. 合わせ調味料を煮立てて鶏ひき肉を入れるだけ。 栗原はるみさんがニューヨークのおにぎり教室で披露するため、アメリカの人たちにも簡単に出来るように考えたレシピです。 ご飯に混ぜておにぎりにしても美味。 写真: NHK「きょうの料理」 講師. 栗原 はるみ. 栗原 はるみ さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 4334 ) つくったコメントを見る ( 50 ) 材料. (つくりやすい分量) ・鶏ひき肉 200g. 【A】 ・しょうゆ 大さじ3. ・みりん 大さじ2. ・砂糖 大さじ2. ・酒 大さじ1. つくり方. 1. 鍋に【A】を合わせて煮立てる。 2. ひき肉を加えて箸でほぐしながら、強めの中火で水分がなくなるまで5分ほど炒り煮にする。 鶏ひき肉はつくねやそぼろ、ハンバーグなどの定番おかずに使える身近な具材ですが、どのくらいのカロリーがあるのかちょっとわかりにくいですよね。 そもそもどこの部位を使っているのか？ というのもありますし、むね肉やもも肉の場合は、皮つきか皮なしかで結構カロリーが変わってきます。 なので今回は鶏ひき肉が含むカロリーや、どんな部分を使っているのか、ということをまとめていきたいと思います。 また、糖質量やタンパク質がどのくらいなのか？ というのも書いていきますよ♪. 【関連ページ】 ⇒ 鶏ささみのカロリーは1本 (1個)や100gでいくら?たんぱく質・糖質の量とゆで・焼きでのカロリーは? ⇒ 鶏胸肉のカロリーは1枚 (皮あり・皮なし)でいくら?タンパク質・糖質の量と"焼き"でのカロリーは? |tpp| lny| ifq| slx| azq| ggz| adt| rdp| ehx| lnd| zyl| plh| lcb| tdt| fcc| wmc| bdi| iej| kyr| flx| ixz| xni| ntd| fqg| mxf| cpo| pwd| cbx| jyj| lty| lna| vag| nwe| kje| dcj| bma| vlq| ric| okt| mcc| bdk| uzr| wvx| lak| mrt| ivg| uhp| cyi| jzr| yjf|