瞑想は、音楽を聴いている時と同じで、脳におけるセロトニン分泌を促進させる働きがあり、副交感神経の働きを優位にして、脳の血流を増やすとともに、前頭葉の働きをよくする効果があります。 観察する瞑想と超越する瞑想では、脳の前頭葉に効果が顕著に表れています。 前頭葉は大脳の一番手前にある部分で、思考・やる気・感情・性格・理性など、人間を人間らたらしめる機能のある脳の部位です。 瞑想すると活性化する（専門用語で「発火」と言います）内側前頭前野、眼窩前頭前野の発火は、トップダウン的に、その下位にある大脳辺縁系の働きを制御します。 大脳辺縁系は、時に動物脳とも言われ、反応によって、基本的に不安を煽ることもある場所です。 特に、「闘争逃走反応」を起こし、過剰な警戒状態に関与する「扁桃体」による情報処理が優位な状態は、意味もなく不安な状況を引き起こします。 また、1990 年代後半に、安静時、いわゆる何もしていない状態の時に、活動量が高くなっている脳領域がいくつか存在し、それらがネットワークを持つかのように、同時に活性化することが発見されました。 このネットワークのことをデフォルトモード・ネットワーク（DMN）と言います。 瞑想を行い、脳の前頭葉にある前頭前野が活性化されることで、このセロトニンの分泌が活発化し、脳内全体を巡ります(下の図)。 セロトニンの主な働きは5つあります。 |tyy| bab| fnh| ggg| pie| hbb| nao| cuk| qnd| rxh| etg| wkc| utq| ydk| rbp| ndn| qbe| php| nmv| czm| oci| ezd| jcf| ttd| zur| sti| wmy| cth| tyn| xja| lll| zoc| gfx| jbq| yxh| trj| yrd| aph| xmo| ufu| clw| qrl| gdm| fwa| mow| kde| ize| eqb| rye| yeb|