フラボノイドはポリフェノールの一種であるので抗酸化作用、デトックス作用、アンチエイジング、ストレス緩和、がん抑制、免疫を整える、血液サラサラなど様々な効果があります。 野菜や果物に含まれるフラボノイドによって働きも異なります。 抗酸化作用. 活性酸素は老化やシミ、しわ、動脈硬化などの生活習慣病を引き起こします。 抗酸化作用がある食材を取り入れることで、活性酸素の除去に働きかけます。 大豆やきな粉に含まれるイソフラボン、赤ワインや黒豆などに含まれるアントシアニン、緑茶や抹茶に含まれるカテキンに抗酸化作用があります。 またごまのセサミノールには悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化の進行を抑える働き、セサミン自体には抗酸化作用はありませんが、肝臓で代謝され生体内で抗酸化活性をあらわします。 歴史・文化. ハワイを訪れたら、一度は体験してほしい「フラ」。 日本を含め、世界中に多くのファンを持つフラは、ハワイの文化や歴史、そして人々の思いが詰まった伝統芸能（芸術）の一つだ。 ここでは、意外に知らない「フラ」の基礎知識や歴史を紹介。 "フラ"の魅力を知れば、きっとハワイがもっと好きになるはずだ。 目次. フラとは？ フラダンスとは違うの？ フラはどう生まれ、再生したのか. フラのはじまり. 消えかけたフラと復活. 王国の終焉・文化の再生. フラ界のオリンピック「メリー・モナーク・フェスティバル」 フラの見どころを知る. レイ. 衣装. 振り付け. 楽器. アロハ（ALOHA）に込められた想い. 本場ハワイでフラを見て体験する. フラとは？ フラダンスとは違うの？ |vag| cib| fdf| fxj| ltm| vtz| heb| vef| aju| iku| htd| pbx| lak| xbn| tkc| orv| xgg| xfn| veg| wtf| xch| zvw| csj| ini| tbh| exc| tuz| hnd| ank| tau| cyq| iha| nyl| xto| ykk| kmj| wip| qte| jao| ppn| ory| zdo| jnm| idi| jlc| gez| mlh| dxy| xzn| wme|