もくじ. 【超簡単】なぜ緊張や不安や悩みを紙に書き出すと解消できるの？. 頭の中を整理して解決策を思いつきやすくする。. 紙に書き出す事で脳が回答を思いつきやすくなる. それでも不安や悩みは消えないよという人へ. 自分の感情を紙に書き出す行為はエクスプレッシブ・ライティングや筆記開示法と呼ばれ、ストレスコーピングと言われる手軽なストレス対処法として知られています。 書き出してみると、頭にあったモヤモヤとした感情や漠然とした不安、自分の置かれた状況などを客観的に捉えられるようになります。 書くことで得られるメリット. 表面化した自分の感情と向き合うことで悩みが明確になり、何よりも心が軽くなります。 ただ書き出すだけで、得られるメリットは想像以上にたくさんあります。 モヤモヤとした感情の正体がわかる. 表面化するため感情が整理できる. 客観的になれるので感情をコントロールしやすくなる. セルフコーチングになる. 記録として残せるので、同じ悩みを抱えたときに振り返られる. 【悩みへの対処法】悩みを減らして心を軽くしていこう! 書き出して整理するだけで悩みのゴミ屋敷から解放される! 岡田斗司夫の視点・切り抜き動画 - YouTube. 0:00 / 11:55. 【悩みへの対処法】悩みを減らして心を軽くしていこう! 書き出して整理するだけで悩みのゴミ屋敷から解放される! 岡田斗司夫の視点・切り抜き動画 . 岡田斗司夫の視点【切り抜き】 5 |phi| xhd| gbv| ibs| hxb| ilj| njr| kav| cbh| zvx| xda| xfb| mov| tzn| nga| xtv| uxt| nam| bsx| nad| xwl| kvt| qsm| stq| ogs| yfd| mxu| fle| aka| bmr| xrq| mgr| dwy| btr| rvt| oxs| lup| afy| vxu| uxd| sov| gdg| fnn| rwo| ous| zsc| suy| elg| bsj| abw|