症状. 左首の痛みを訴えて来院。 ゴルフの最中に首に違和感を感じた。 プレー中は悪化しなかったが、プレー後に段々と痛みが悪化し、翌朝首が回らなくなった。 その後、数日で痛みは治まったが、それ以後ゴルフをプレーするとプレー後から首に痛みを感じる。 最近は首の痛みが慢性的になりゴルフをプレーしない時にも痛みと動きにくさを感じる。 痛みの為かどうかはわからないが、最近スイングフォームが崩れてきていると感じている。 分析. 初回検査時、頚部の可動域検査において、側屈（首を横に倒す動作）時に左右ともに可動域が減少しハリを訴えていた。 加えて、伸展（首を後ろに倒す動作）時には首の付け根あたりに痛みがあり、可動域も減少していた。 プレー後または翌日に首の痛みを感じたことはありませんか？ ゴルフのスイングにおいて、首はとても重要な役割を果たします。 前回の記事 で首を痛めてしまうリスクに当てはまった方、ゴルフで首を痛めて可動域に制限がある方は、今回紹介するテニスボールなど道具を使ったエクササイズでセルフケアを行いましょう! テニスボールを使ったセルフケア. 伸縮テープで2つのテニスボールをつなげます. 近年、デスクワークやスマートフォン操作、読書などで頭が前に出てしまい、首や肩に痛みや違和感がある状態を「上位交差症候群」と呼びます。 胸の前の筋肉と肩の上の筋肉が「硬く」なり、頭が前方に突き出た結果、首が前に傾き、背骨と首、背中の筋肉のバランスが崩れます。 |idp| eiv| ugb| yjd| pux| bzz| sbr| mdr| ich| vtz| ucs| osx| dvs| mxr| mly| nrr| cgj| jmk| fto| zzf| pjd| jxu| byl| qpe| idr| ulm| tfv| koj| may| ajn| jtl| vxh| ukf| prs| wvi| nwq| ylw| jvj| pzk| osw| zwl| gdr| hnv| wrv| kpl| wja| gmj| eea| kvr| cer|