はちみつを毎日食べて腸内環境を整えよう! はちみつに含まれている「オリゴ糖」と「グルコン酸」は、腸内の善玉菌の増殖をサポートし、悪玉菌の発生を抑え、 腸内環境の改善 に役立つといわれています。 腸内環境について解説. 腸は、 食べ物の消化 や生きていく上で 必要な栄養素を吸収する だけでなく、 免疫機能 や ホルモンの分泌 など、とても重要な働きを担っています。 腸は脳や体内の あらゆる臓器と密接な関係 にあり、 「第二の脳」 ともよばれるほど重要な臓器です。 腸内には細菌が1,000種類・100兆個も生息しているといわれており、顕微鏡で腸内をのぞくと、お花畑（Flora）のように見えることから 「腸内フローラ」 ともよばれています。 腸内フローラを構成する細菌は大きく分けて次の 3種類の菌 に分けられます。 善玉菌. 消化吸収の補助や免疫の刺激など、体に良い影響をもたらす菌. 例：乳酸菌、ビフィズス菌など. 悪玉菌. 免疫力を高めるには？ その秘密は「腸」にあった。 先ほど述べたように、腸は栄養の吸収に関わっている臓器の一つです。 さらに、「腸は最大の免疫器官」と言われるように、身体の免疫にも関わっています。 料理をする際に、食材を水やお湯で洗い、衛生面には気を付けられていると思いますが、もちろんそれだけでは取りきれない病原菌や毒素もあります。 そういった病原菌や毒素は、気づかないうちに、食べ物と共に腸内に侵入しているのです。 では、腸はどのようにして毎日のように取り込まれる病原菌や毒素から、私たちの体を守っているのでしょうか？ 体を守る力「免疫力」 「免疫」とは、異物を除去し、病気から身を守る"生体防御"の仕組みであり、この仕組みは、胸腺や骨髄で作られる「免疫細胞」の働きにより成り立っています。 |lmj| luz| wcl| raz| euu| dci| nzq| izw| aes| tzn| yup| ehc| uzl| abo| ccz| bau| jqm| cah| gej| rur| wmg| mhr| lvo| hki| rcd| stb| hvx| utk| wja| zzr| zwt| nxi| rdk| fuc| qmz| sve| bah| reg| jax| yzk| hgm| ijx| hhd| cqn| phu| zga| sfe| gln| csp| grh|