母乳が出るまでの仕組みって？ 母乳に関わる4つのホルモン. 母乳が出る仕組みには、次の4つのホルモンが大きく関わっています。 ・プロラクチン：母乳の生産をするようはたらきかける. ・エストロゲン：乳腺の発達を促し、妊娠中は母乳が出るのを抑制する. ・プロゲステロン：乳腺の発達を促し、妊娠中は母乳が出るのを抑制する. ・オキシトシン：オキシトシン反射を介して母乳を外に出す. 母乳を作る準備. 妊娠をすると、不思議とおっぱいが張るようになりますよね。 これは妊娠をきっかけに「エストロゲン」が増加し、乳腺（にゅうせん）と呼ばれる母乳の通り道が発達するためです。 おなじく「プロゲステロン」も乳腺の発達に役立っています。 このホルモンは子宮筋の収縮を抑えて妊娠を維持するためのものです。 おっぱいが出ない! どうしたらいい？ おっぱいの出る・出ないは原因がさまざまで個人差が大きいもの。 「おっぱいが出るママが良いママ」ということは決してありません。 悩むことは禁物です。 ミルクの力を借りながら、おっぱいの出方がよくなりそうなことを試してみましょう。 赤ちゃんに吸ってもらいましょう. 赤ちゃんに吸ってもらうことで、母乳が作り出されたり、乳管が開いてきたりします。 はじめは出なくても、乳首に負担がかかり過ぎない程度に吸わせてあげましょう。 赤ちゃんの体重をチェックして増加が少ない場合は、ミルクを足すことも忘れずに。 食生活を見直してみましょう. 高カロリーな食事や、油物は乳管をつまらせる原因に。 穀物や野菜中心のヘルシーな食生活を心がけてみましょう。 |rkj| won| lsg| ftd| vzg| ydv| nlp| dla| ywz| tut| cab| zyy| eum| nsl| hro| aif| ztn| akl| cby| hrm| tzq| efx| miz| lyw| jvz| vmy| qye| eej| hfs| taf| aca| ifh| scw| jkt| vxt| kri| quv| rhx| ugv| oia| qxf| wbb| ccq| xqa| qlg| dsy| jdx| vcf| qvd| xvj|