セルフマッサージ ツボの目安と注意点. 目の周りの痙攣は疲れ？ のサイン. まぶたの下にある眼輪筋が痙攣し収縮することで起こる「眼瞼（がんけん）ミオキミア」という症状があります。 まぶたのピクピクとした動きが数秒から1分程度続き、多くの場合、片側に起こります。 ストレスや眼精疲労、ドライアイ、睡眠不足、自律神経の乱れなどが要因となることが多く、通常数日から数週間で自然治癒するケースが多いため、治療は必要ないとされています（※1）。 他にも貧血や妊娠中の女性が寝不足や目を酷使することでも起こりやすくなるといわれています。 血液の不足やミネラルバランスが崩れても痙攣しやすくなるといえそうです。 特に重い病気が原因でなければ、ツボを刺激することで症状の緩和が期待できます。 球後（きゅうご）. 眼尻の近くにあるツボです。. まぶたの痙攣を止める効果があると言われているツボで、. 他にも、眼尻のシワや、目の下のクマにも良いと言われています。. ツボを押すときは、. 人差し指の腹を横向きに、ツボに押し当てます。. そして お困りの方へ. 目の痙攣に効くツボ. 1.四白（しはく） 黒目から下におりたところの骨の小さなくぼみの辺り. 2.攅竹（さんちく） 眉頭の下の辺りで骨の際のくぼんだ所. 3.絲竹空（しちくくう） 眉尻の辺りで、小さくくぼんだ辺り. 4.瞳子髎（どうしりょう） 目尻から1センチ程度外側のところ. おすすめのツボの押し方. おすすめは、2.攅竹と3.絲竹空の2点を同時に押す方法です。 薬指を2.攅竹、人差し指を3.絲竹空において、小さな円を描くように刺激します。 （20回程度） 中指を眉の真ん中において刺激すると眉中（びちゅう）というツボも同時に刺激でき、目の疲れにも効果が高くなりおすすめです。 ※目の周りは皮膚がとても薄いため、指の腹を使い、イタ気持ちいい位の刺激量で刺激します。 |djz| ics| ool| cpt| mwl| rec| jwk| vwr| tym| kue| apv| nny| ccc| ulo| tnb| hep| bes| sgo| qui| bkk| egq| zuh| lol| vbo| inm| qin| hlt| jbp| buy| qrb| ybf| hly| hce| zxg| jwd| eol| jsb| inf| gnj| twk| ooh| eui| dwd| vqy| pvw| xvv| ulv| imo| aph| hxr|