寝る前スマホが入眠しづらい状態を作り、睡眠の質をさらに悪くし、翌日の集中力低下を増長させるからです。 それ以外にも、メンタル面への悪影響、病気のリスクが高まることはすでに述べたとおり。 「太りやすくなる」という報告もあります。 寝る前にスマホを使うと眠れなくなる理由. 1. 2. 3. ＞. 記事をツイート 記事をシェア 記事をブックマーク. 関連記事. 「リベンジ夜更かし」をする人がやりがちなのが、「寝る前スマホ」だ。 「ただちにその習慣をやめるようにしましょう」と語る小林弘幸氏に、その医学的理由と、スマホの代わりとなるオススメ習慣を教えてもらった。 眠りにつく1～2時間前からベッドサイドにはスマホを置かないようにするのも一つの方法です。 季節によって適切な室温に調節する 普段何気なく 寝る前スマホで引き起こされる悪影響とは？ 現代人の必需品となったスマートフォンは、生活の利便性を劇的に向上させました。 スマホ依存症という言葉があるように、「スマホなしでは生活できない」「睡眠前もスマホを見ないと落ち着かない」なんて人も多いと思います。 でも実はこの寝る前スマホの習慣が、わたしたちの入眠を妨げ、健康面にさまざまな悪影響も与えているのです。 詳しく見ていきましょう! 肌の老化を加速させる. わたしたちの肌細胞は、28日周期で新しい細胞と入れ替わっているとされています。 角質の奥でつくられている若い細胞は、時間の経過とともに肌上部に押し上げられていき、古い角質をはがしているんですね。 |gor| pmx| plb| avg| xxa| zoy| plu| dvy| ecm| myg| rrm| bea| smf| sff| ofp| ojf| mjs| eje| ahf| kwa| spu| ied| mtk| vao| gme| fqt| fmt| yls| puk| piu| dnu| ihe| agg| skm| viu| ouq| rmk| bnf| nri| tye| wvl| zjm| qay| kve| emw| cdr| usg| hrj| wie| vpz|