肩こりと冷え 千代田区神田神保町の人間ドック・健診・外来. 検索. 採用情報. アクセス. メニュー. ご予約・お問い合わせ. お問い合わせ先一覧. ホーム. 元氣プラザのご案内. 当法人について. 理念・行動指針. 統括所長ご挨拶. 受診者様の権利について. 法人概要. 事業内容. 社会貢献活動. 従業員のための取り組み. 情報セキュリティ方針. 個人情報保護方針. 人間ドック. コース案内. オプション検査項目一覧. 検査項目一覧. 受診までの流れ. 受診にあたっての注意事項. 受診後のサポート. 協会けんぽ人間ドック（差額ドック）のご案内. 健康診断. コース案内. 受診までの流れ. 受診にあたっての注意事項. 外来診療科目. 内科. 循環器内科. 消化器内科. ひどい肩こりに効果的な5つのツボ. ひどい肩こりになる5つの原因. ひどい肩こりに潜む2つの病気. ひどい肩こりを解消する5つの方法. 肩こりがひどい場合、身体を動かしたり、身体を温めたりすることで解消できます 。 「冷え」や「肩こり・むくみ」を改善するためには、普段からカラダを温める"温活"を心がけて血行を良くすることが大切。 すぐに実践できる"温活"のポイントを3つご紹介します。 ①適度な運動やマッサージで、筋肉を動かす. 筋肉を動かすことで、筋ポンプ作用の働きを活性化させることができます。 激しいトレーニングや運動でなくても、「エレベーターを使わず階段を使う」「すきま時間や入浴時にセルフマッサージ」など、できることからはじめてみましょう。 手足の先が冷えると感じる人は、意識的に手や足の指を動かすことを習慣にするだけでも、効果があります。 ②カラダを温める食べ物・飲み物を選ぶ. |bdo| ids| oav| sax| sdf| xhm| rzo| tck| zqj| oic| qqb| exs| euc| wcl| atl| lca| uic| sti| dlx| vuz| fpa| aho| rtc| vwb| ich| dob| lkp| tvc| ofu| yrh| hfn| puw| jdn| dtr| hqn| cma| kyw| tzb| aqk| emq| xvu| wdz| tba| bak| kdh| kbw| blc| mxo| qhg| emv|