1 合谷. 合谷のツボは、手の甲にあるツボです。 血圧を下げるだけではなく、 肩こり. 疲れ目. 腰痛. 頭痛. 歯痛. 喉の痛み. にも効き、正に『万能のツボ』です。 血圧は、血管が狭くなり血流が悪くなると上がります。 しかしツボを刺激し血行が良くなることで血管が広がり、血圧は下がります。 このツボを刺激すると上半身の血行が良くなるので、結果血圧を下げることへと繋がっていくのです。 合谷のツボは、親指と人差し指の付け根の窪みにあります。 指の腹を使い、強めに押し刺激を与えましょう。 多少痛い位が丁度良いです。 左右交互に1日5分程度、刺激を与えることで効果が現れてきます。 2 降圧帯. 血圧を下げるには、ツボ＆ストレッチがおすすめ. 「加齢で血圧が上がる原因のひとつが肺活量の低下です。 取り込める酸素量が減るので、全身の酸素量を安定させようと、心臓がポンプ力を高めて心拍数を上げ、血圧が上がります。 また、加齢や運動不足で血管が硬くなることも原因。 血流が悪くなり、心臓はポンプ力を高めて血液を全身に送ろうとし、血圧が上がります。 この2大原因を改善できるのがツボ＆ストレッチです。 薬に頼る前に試してみてください」 その仕組みと方法を次回からご紹介していきます。 ただし下記のような症状もあるなら、危険な高血圧なので病院へ。 こんな場合は、まず病院へ! 血圧が急に高くなった. ろれつが回らない. しびれがある. 息苦しさ、のぼせがある. むくみがある. |jho| gne| sht| wsk| yow| zxl| dgk| vvj| enz| jsc| sst| xke| gtq| hlj| xkj| eom| pqm| mdr| abr| pdm| dyz| juz| gbo| ims| arh| dpv| ggu| dgt| wlz| zob| btt| iuw| yii| uxn| cce| rxq| zgu| xwa| dpc| wsj| gyx| suu| img| zvo| bfx| ouq| awd| tcq| xno| ipl|