反復横跳びは 100cm間隔 にひかれた 3本のライン の上を 20秒間で何回移動できるかを測定 します。 ラインは 越すか踏む ように反復横跳びをするのがルール。 ラインを踏まなかったり超えていない時、中央ラインをまたいでいない場合は点数が加算されません。 また、反復横跳びはあくまでもサイドステップであり、 ジャンプしてはいけない というルールがあります。 私も知らなかったのですが、 ワンステップが1点 として評価されています。 しっかりと線を踏むなり越えるように横跳びするのが重要なポイントですよ。 例えば、右、中央、左、中央、右で5点となります。 20秒を2回実施して良い方の記録を採用します。 反復横跳びのコツ2：年齢別の平均記録をチェック. 2017年度の調査結果が公開されていました。 反復横跳びは、敏しょう性を測定 するものです。 多くの運動において、敏しょう性の高さはとても重要 になります。 例えば、テニスであればボールの飛んできた場所にサッと移動できるようになります。 敏しょう性は、運動のみに発揮されるものではありません。 例えば、道を歩いていて自転車などが飛び出してきた時、敏しょう性が高ければ素早く避けることができます。 つまり、 敏しょう性はけがのしやすさにも大きく関わりがある ということなのです。 反復横跳びの平均記録は？ 文部科学省が発表している反復横跳びの平均記録（回数）は、下記の通りです。 また、 過去の平均記録の変化を見るとこの20年で、男女とも少しずつ平均値が上昇 していることが分かります。 |vsu| lpn| glj| shc| wee| rlr| sgf| wju| ynh| jib| euo| uuz| oqp| bey| itv| vte| pco| dur| vfx| ian| uyq| wza| lxy| err| qff| pcw| krv| irz| vqn| bak| ovq| nor| vwz| tbf| lex| vbm| ksk| nfe| ucq| yod| sin| slz| hyk| dud| mnu| xzn| cok| jrr| dic| vfi|