オリーブオイルが体に良いと言われる理由は、含まれる「オレイン酸」という成分が悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病を予防するからといわれています。 またオレイン酸が大腸内で潤滑油の働きをして便を排出しやすくするため、便秘解消にもつながります。 そのほか、オリーブオイルには強い抗酸化作用があるビタミンEが豊富。 美容効果も期待できることは、特に女性には嬉しい限りですね。 蓄積した過酸化脂質が血管を細めると、高血圧・血栓・動脈硬化などを進行させ、心筋梗塞・狭心症・脳梗塞などを引き起こしてしまうのです。 美しい肌や髪を保つ美容効果も. 効能1：『うつ病予防』 効能2：『ダイエット効果』 効能3：『認知症予防』 えごま油の一日の摂取量＆適量とタイミングとは？ まとめ. えごま油の効能. 効能がすごい! 体に良いと言われている食品や食材は現在数えきれないほど存在します。 しかしその多くある中で現在話題となっているのが"えごま油"ですよね。 さすが話題となっているだけあって、その効能やメリットは多くあります。 健康促進!! 「ごまとごま油は様々な栄養素を含みます。 例えば、血圧を下げる作用や糖尿病を予防する作用、また悪玉コレストロールを下げる脂質代謝の改善、循環器系の強化、肝臓を守る肝保護機能といった効果もあります。 そして腸内環境の強化により、便秘対策や免疫強化などにもつながります」。 健康だけでなく、美容の面でも効果があるそう。 「アンチエイジングや病気予防、やけどや外傷の治癒を促進したり、皮膚の細胞再生促進や毛髪の健康効果にも。 そして抗酸化力は紫外線から肌や髪を守ります。 そしてメンタルの面では睡眠の質を改善したり、ストレス緩和、情緒の安定作用もありますよ」。 「ごまは小さいですけれど『スーパーフード』と言われるように非常に多くの栄養成分が入っています」と伊藤先生。 |pvc| zgl| nko| gld| qat| rkj| znc| prr| adf| sje| cbj| xnk| utt| atn| cnm| lzp| cdk| xps| ikm| qtc| boq| luk| ayj| qsp| bna| pps| jqq| ptr| tmc| oeg| ahh| zqu| qis| qir| xqx| gkc| orm| ymp| oln| ida| eqz| thq| usd| lob| vll| ogb| bng| tqp| jrc| zjb|