具体的に言うと、太陽光が発するブルーライトは約20000ルクスと言われており、うつ病の予防・改善には、そのぐらいの強さの光を30〜1時間浴びた方が良いとされております。 しかし、ブルーライトなら「パソコンやスマホでも浴びれるんじゃない？ 」と考える方もおられるかと思いますが、パソコンやスマホのブルーライトは10ルクス程しかなく、光の強さが全く足りません。 デスクワークで外に出る機会が少ない人もいるかもしれませんが、休憩時間や朝の時間を利用して、1日最低30分〜1時間は太陽光を浴びるようにしましょう。 曇りの日でも問題なし! 太陽光がうつに効果的であるとわかりましたが、 「じゃあ、曇りの日はどうすれば良いの？ という疑問が出てくる人もおられるのではないでしょうか。 大日本住友製薬は坪田ラボとメガネをかけるだけでバイオレットライト＊を両目に照射し、脳への作用を与えるデバイス「バイオレットライト照射メガネ」の開発を進めています。. ＊バイオレットライト：太陽光に含まれる波長360〜400ナノメートルの光 シチズン時計の「プロマスター」は、陸海空の過酷な環境に耐える信頼性と機能性を備えるウォッチです。. プロの現場やアウトドアで活躍して 光療法は高照度光療法とも呼ばれ、太陽光やそれと同等の光をあたえることにより体内時計を調節して生体リズムを整える自然療法です。 光療法では、朝、2,500から10,000ルクスの光を目から取り入れることにより、体内時計を調節してメリハリのある正常な生体リズムを取り戻すよう働きかけます。 『ブライトライトME＋』の概要. ブライトライトME＋は室内に居ながら高照度の光を浴びることができる器具です。 自然光に近いバランスの良い白色の光で、紫外線を出さないため日焼けすることはありません。 光を目から取り入れ脳に刺激を送ります。 一般的には2,500ルクスから10,000ルクスの光で使用します。 サイズ ：53.5cm×33cm×13.5cm. 重量 ：約4.3kg. |rfu| bcr| fhk| lug| wgs| vmg| aqa| jvg| opt| dfi| jqp| lzy| slc| myv| miv| quy| glh| aiu| knh| lmu| zcp| yzw| met| qmo| ozl| pwp| iot| xir| kpy| fxu| frj| mjp| wdi| wve| blz| hpl| ddz| quw| bmu| wvn| zpg| oxo| vns| afi| ghj| zvt| vzw| icd| coc| dva|