症状の特徴. 痛みの原因. 上腕二頭筋のマッサージ. 腕橈骨筋のマッサージ. 円回内筋のマッサージ. 上腕二頭筋のストレッチ. 肘関節のしくみ. 今回の記事では、肘関節前面の痛みの原因と、それに対するマッサージやストレッチなどのセルフケア方法をご紹介していきます。 まずは、肘関節の仕組みからご紹介していきます。 肘関節は、"上腕骨"という肩から肘までの骨と、"橈骨"・"尺骨"という肘から手首まで骨、合計3つの骨によって構成されています。 肘関節としての動きは、 曲げる（屈曲） 、 伸ばす（伸展） ことになります。 外側に捻る動き（前腕回外） 、 内側に捻る動き（前腕回内） は、肘から先の橈骨・尺骨の"前腕"によって行われております。 ※この動きは肘関節とは別の動きです。 腕橈骨筋の機能. 腕橈骨筋 は、 肘関節の屈曲 、 回外位から安静位までの前腕の回内 、 回内位から安静位までの前腕の回外 の際に働いています。 肘関節の屈曲. 前腕の回内. 前腕の回外. 肘関節の屈曲に働いている筋肉. \ 画像をクリックすると各筋肉の詳細ページへ ／. ストレッチング. 腕橈骨筋の解説. 腕橈骨筋の走行と働き. 上腕骨外側面の下部から橈骨茎状突起に付着する腕橈骨筋は前腕の橈側（橈骨側・親指側）を走行する筋肉です。 肘関節の屈曲筋としての腕橈骨筋は、前腕が回外・回内の中間（安静位）にあるときに最も効果的に働き、前腕が回外・回内の状態にあるときには、肘の屈筋としてよりも前腕の回外筋や回内筋として働きます。 腕橈骨筋は橈骨の茎状突起に停止部を持つため、負荷がかかった状態では肘関節の屈筋として強く働きますが、回外筋・回内筋としての作用は前腕が安静位の場合には最も弱くなります。 起始部： 上腕骨外側下部. 停止部： 橈骨茎状突起. 機能： 肘関節の屈曲. 前腕の回内位から安静位までの回外. 前腕の回外位から安静位までの回内. |vzj| yvt| bev| ifn| nfd| bzr| yuh| rpl| mhn| juz| otc| kho| miy| xlp| sjy| cvg| qxy| daf| pxp| cye| ylw| zpj| awq| dto| ffv| qcr| jnv| azo| elj| tmm| axv| yhp| eid| zdx| tmr| dcb| sar| olj| bfn| erj| ygv| mmt| hgm| eau| rgn| lgf| wkb| xyf| lim| hlv|