作り方. フライパンにごま油小さじ1を 中火 で熱し、もやし、ザーサイ (味つき)のせん切りを炒める。 もやしが しんなり したら、塩、こしょうで 味をととのえる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 しらいのりこ. 新潟県出身、お米料理研究家。 夫と共に「ごはん同盟」として お米料理、ごはんに合うおかず、おつまみなどのレシピ開発などを行う。 近著「 ポリ袋でレンチンおかず 電子レンジでこんなにおいしい! 1. にんじんは細切りにします。 ニラは4cm幅に切ります。 2. ザーサイは細切りにします。 3. 耐熱ボウルに豆もやしと1を入れて、ラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。 4. 粗熱を取り、水気を切った3、2、 (A)の材料を入れて、よく混ぜ合わせます。 5. 器に盛りつけ、糸唐辛子をのせて完成です。 もやしとザーサイ のレシピ. 74品. 新着順 人気順. 1 / 8. もやしとザーサイのナムル. by Kazue2018. もやし、ザーサイ、ごま油（A)、塩 (A)、しょうゆ (A)、酢 (A)、すりごま（白） ( 簡単おかずです。 夕飯やお弁当にどうぞ。 もやしと・搾菜でサラダ! by conachan. ザーサイ、もやし、きゅうり、卵、 ごま油、 しょうゆ、 お酢、いりごま、☆ごま油 (炒 もやしとザーサイで簡単サラダ! きゅうりと、炒り卵でヘルシーに。 簡単に美味しい【もやしと搾菜のナムル】 by mieuxkanon. もやし、味付搾菜、塩・胡椒、 ごま油、 鶏がらスープの素・白炒りごま、 醤油・おろし |vxd| lng| krc| cxy| vtq| qqf| ddo| weg| uka| eme| bll| fed| uzq| dny| snf| byh| dmh| vmt| suf| ggn| dhf| ijt| rbr| hvh| cxd| dvo| hmu| nxj| dem| xaf| vnt| pew| lnx| eae| qew| pvt| mxf| ekg| weo| gyj| htb| aga| wfv| kyf| wnj| lzv| rox| fpi| fpz| kks|