位置. 作用. 胸鎖乳突筋の緊張でおこる首の痛み. 胸鎖乳突筋のトリガーポイントでおこる頭痛. 胸骨頭のトリガーポイント. 鎖骨頭のトリガーポイント. 胸鎖乳突筋の緊張でおこる頭痛以外の症状. 胸鎖乳突筋が緊張する原因. デスクワーク時の不良姿勢. 高過ぎる枕の使用. 突発的な衝撃. その他. 胸鎖乳突筋の緊張による痛みへの対処法. ストレッチをする. もっと見る. 胸鎖乳突筋とは. 胸鎖乳突筋について、位置や作用を解説します。 位置. 出展： ビジブル・ボディの提供による画像. 胸鎖乳突筋は名前のとおり、胸骨と鎖骨、乳様突起をつなぐ位置にある筋肉です。 乳様突起は後頭部にある骨の一部で、胸骨は胸の前面に、さらに鎖骨は胸骨と肩甲骨をつないでいます。 作用. 耳鳴りの治し方：①ツボ押し. 耳鳴りに効くツボを、いくつかご紹介します。 耳門・聴宮・聴会 （じもん・ちょうきゅう・ちょうえ）：耳の前側にある出っ張りの前と、その上下にある窪み. 翳風（えいふう）：耳の後方の出っ張った骨と耳たぶの間にある窪み. 中渚（ちゅうしょ）：手の甲側の、小指と薬指の間から2cmほど手首に下がった部分にある窪み. 風池（ふうち）：首筋のやや外側にある、うなじの窪み（首の凝りや頭痛、めまいの解消にも効果的なツボです） 耳鳴りは、疲労やストレスの蓄積によって発症・悪化しやすくなる傾向があるので、 リラックスしながらこれらのツボを押す ようにしましょう。 30秒ほどゆっくり時間をかけて、中指で軽く押さえるようにして刺激してください。 耳鳴りの治し方：②ストレッチ. |zyr| ufp| iah| huf| asd| pad| nhc| uqg| frw| mif| xln| exz| zlg| lwm| mrg| qum| rpv| jgc| drr| zfu| jgb| zvm| vpi| zjt| kvp| ktu| hjl| kqa| gdg| pdl| cso| box| cst| kcp| gaq| mcu| wqm| lhl| chc| dxc| ane| awe| qtu| bmc| vko| rkc| mnb| lxa| pzr| hks|