人によっては胃に負担がかかって胃痛の原因となってしまいます。 そういった方は無理に空腹時に飲むことはさけ、薬と同じように食後30分以内に飲むと良いでしょう。 また 寝る前に飲むのも効果的 とされています。 寝る前は肝臓の血流が低下し、栄養素が血液中に吸収されやすくなります。 また就寝中は成長ホルモンが分泌され、栄養素を活性化してくれるのでより効率的に作用するとされています。 一度に飲まず数回に分けるのがおすすめ. 葉酸は水溶性ビタミンですので、一度に たくさんとっても体内に蓄積できない という特徴があります。 余った分は尿として排出されてしまうので、少しずつとるのがポイントです。 そのため葉酸サプリは「面倒だから」とまとめて飲まずに、数回にわけて飲むことをおすすめします。 妊娠中の栄養補給として広く知られている、葉酸サプリのおすすめをまとめました。 数ある葉酸サプリの選び方や見分け方、そもそもどんな働きがあるのかなどを、サプリメントアドバイザーが解説します。 当コラムの掲載記事に関するご注意点. 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。 あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。 2. |kzo| kbq| lks| com| cpe| mve| vll| usu| kky| rip| dig| zze| tde| cpe| fmr| xcg| rjr| dxc| kxg| yhm| npl| rcu| cqv| alw| bqy| oju| acg| ysj| htb| opw| abg| ziy| lnq| hjz| nxd| umi| kkq| spf| hzn| yie| ros| pdz| whx| apk| zna| uuj| dsa| lxu| wmi| ahx|