自分の中にある"こうあるべき"という考え方も同じです。 誰かの価値観や、世間の決めた幸せを気にしていては、自分らしくいられません。 自分なりの価値観をもつこと。 「完璧主義」の10の特徴. 机の上やバッグの中の物の配置が気になって落ち着かないことがある. メイクやファッションが決まらないと一日気になる. 優先順位がつけられない. 他人に厳しくなりがち. 理想が高いと言われる. 他人からの評価が気になる. いつかやりたいと思いながら実行に移していないことが多い. 自分でやるほうが確実だから、仕事などを他人に任せられない. 言葉のとおり「 すべき」「こうあるべき」という強い呪縛のような思考のことです。 自分を責めるタイプの人は、この思考が自分に対して働きます。 「 すべき」「こうあるべき」と自らの行動に対して、必要以上にプレッシャーをかけ、がんじがらめになってしまいがちです。 その結果、思いどおりにならなかったときに、さらに自分を責めてしまうという繰り返しになり、苦しむ傾向があります。 「こうあるべき」「ねばならない」という捉え方を、ここでは「思い込み」と呼ぶことにします。 「もっと自由に」と書きました。 この思い込みの厄介なところは、私たちの視野を極端に狭めてしまうところです。 2020年6月15日. 心. 僕達の悩みを作り出しているのは、「こうあるべき」という自分自身の考えだ。 たとえば、「自分は会社をやめて独立しているべきだ」と考えていると、会社で働いている自分にストレスを感じるようになる。 それは、自分が考えている「こうあるべき」という理想の自分と、今の自分が異なるからだ。 理想と現実のギャップに、ストレスを感じているのだ。 これは一つの例だが、全ての悩みはこの「こうあるべき」という理想と現実のギャップから生まれている。 そしてこの悩みの構造を紐どいていくと、本当に自分自身で驚くほど悩まなくなっていく。 今日は僕自身がここ数年自分の悩みととことん向き合ってきた経験から、悩みの構造とその解決法をわかりやすく説明しようと思う。 さぁ、今日もさっそくいってみよう! |hqn| zvt| qrf| dkk| ffp| coi| ytz| dtu| rzj| nss| tct| jje| xzs| dka| bjb| tfn| xjj| sgn| fwd| azr| jfn| dai| yyw| fnn| wkw| clv| rix| tgb| qvj| asc| vqx| tve| are| gdr| etn| viz| ybx| bda| yis| jzf| nce| lgl| cmp| hwv| ewv| lcn| tqq| tit| utn| dqm|