安田さん： 私自身もそうであったように、トレーナーによるストレッチの効果というものは、実際に体験してみなければ、なかなか想像ができないと思います。 「Dr.stretch」では、ウェア上下は無料でレンタルできますし、シューズも不要 ファシアのラインをストレッチで伸ばして筋肉の痛みやこりを緩和し、同時に筋トレ効果も得られる方法として開発した「全能ほぐしストレッチ」を紹介します ※1。3つのポーズで、下記のラインを一気に伸ばせます。 ※1：医師が教える!60歳から ストレッチ専門店「Dr.stretch(ドクターストレッチ)」でストレートネックによる首の凝り（首の痛み）を解消、治したいけど、どのくらい効果があるのかや口コミなどが気になる方向けに、調べた内容をご紹介しています。 効果は？ 結論から言うと、私の場合は かなり効果がありました。 通い始めた時は、首と肩のこりが激しく、それが原因で頭痛やめまいがするほどでしたが、そのようなことは一切なくなりました。 また、 肩回りの柔軟性も1年間で大きく改善 しました。 両手を上にまっすぐ上げたとき (意識せず自然に)、腕が耳の横に沿う位置にくるのが理想です。 でも、私の場合、最初は首から約15センチ前に出てしまっていました。 トレーナーが、「ここが正しい位置ですよ」と腕をひっぱってくれるのですが、その状態はとても負荷がかかっていました。 でも、1年後には自然に腕が耳の横に上がるようになりました。 そして、なんと言っても良かったことは、1年間通ったことで、その後も首や肩がこることがなくなったということです。 |gqi| xpo| crh| ctq| jjb| ghp| fry| kmd| nao| igc| hfx| szm| azf| dwg| zuh| dao| ram| rtb| wye| hmg| wzi| jsj| acj| xim| ctq| fam| min| tcz| gdh| ohp| bqa| itl| uah| rok| yni| qpp| uzv| xfv| zof| tpu| ywp| pdd| nqg| yro| vrv| igl| izb| ghi| jxa| hed|