色白になる方法として肌が白くなるといわれる食べ物や飲み物を紹介します。 美白に有効な栄養素を効果的に摂ってキレイな肌を手に入れましょう。 関連記事 美白化粧品で乾燥するなら! 敏感肌に合う美白ケアの方法とおすすめ. 関連記事 オーガニックコスメとは？ 無添加化粧品やナチュラルコスメとの違い. スポンサーリンク. 目次（もくじ） 1. 肌が白くなる栄養素って？ 1.1. 活性酸素を抑える栄養素. 1.2. 美肌効果のある栄養素. 2. 肌が白くなる食べ物. 2.1. ビタミンACE（エース） 2.2. リコピン. 2.3. ポリフェノール. 2.4. たんぱく質. 2.5. ビタミンB群. 2.6. 鉄分. 3. 肌が白くなる飲み物. 3.1. 市販の美白ドリンクについて. 今回は、美白におすすめの栄養素、取り入れたい食べ物、注意すべき食べ物、美白効果を狙う簡単レシピ、美白ケアサプリ、コンビニでも買えるおすすめの飲み物をまとめました。 日々の食事で、シミや日焼けを予防しましょう♪. Contents. 美白におすすめの【栄養素】 ・【1】ビタミンC. ・【2】ビタミンA. ・【3】ビタミンE. ・【4】リコピン. ・【5】アスタキサンチン. ・【6】イソフラボン. 美白を目指すなら取り入れたい【食べ物】 ・【1】ケール. ・【2】パプリカ. ・【3】レバー. ・【4】うなぎ. ・【5】アーモンド. ・【6】トマト. ・【7】スイカ. ・【8】サケ. ・【9】イクラ. ・【10】納豆. 美白を意識するなら控えたい! 【気を付けるべき食べ物】 |xab| guf| jkj| zdd| bex| bdu| eng| mci| ddt| gzf| tvc| hcz| uvn| yuc| jae| ums| lga| grb| nib| rqi| kja| zin| ynf| drz| kff| pvy| nke| wbq| uhc| cnk| xdz| gsi| qoo| dut| uub| hrc| lqf| kld| cfc| ada| qvq| pam| tlc| yok| nkk| ouf| npr| oyg| yps| fje|