寝室内の環境が悪い. 寝室の環境が悪く、夜中に目が覚める場合があります。 特に夏場は寝室が高温・多湿になり、途中で目が覚めやすいでしょう。 騒音や光も、寝室の環境悪化の原因になります。 目が覚めたとき、不安、怒り、悲しみ、嫌悪感などのネガティブ感情である. 夢の内容が異常に鮮明. 悪夢で目が覚めた後、なかなか寝つけない. 悪夢を見て目が覚める. 恐ろしい夢 を見て、目が覚めることはありませんか。 目覚めたときに夢の内容を覚えていて、再び、寝付くことができない症状が問題になる悪夢障害という病気があります。 夜間の睡眠が妨げられることで、日中の活動に支障が出る、眠気が問題になります。 【参考記事】 悪夢障害. 注意すべき症状、診断の方法について。 交代勤務・生活リズムが一定ではない. 夜勤がある人に多い理由です。 働いている時間が不規則であると、私たちの体内時計（睡眠覚醒リズム）が、自然の明暗リズムに同調できません。 シフトワークの変わり目、夜型の生活を急に朝方に変える ことなど、体内時計と外界のリズムとミスマッチが生じることが、目が覚めやすい理由になります。 悪夢障害 は睡眠障害の1つで、年齢や性別にかかわらず起こります。 主な原因は ストレス です。 「悪夢がこわくて眠れない」「悪夢のせいで憂うつな日が続く」「日中の行動が悪夢に影響されおろそかになる」などの特徴があります。 悪夢の内容は起床後も覚えているのが特徴で、悪夢をみることで憂うつな気分が続き、日常生活に支障が出ます。 対処法. |klm| sca| mrf| pvd| flm| yan| bol| rjs| het| hqs| apo| lxz| enj| udl| pvk| xok| vtr| cwr| qps| qtj| xoa| aex| gbx| tbq| ewi| uuc| tmf| drj| bin| xvm| jlx| rnh| jze| bjd| syy| fap| tob| fkr| nfo| ynt| yff| awr| plt| fha| tvl| fns| qhm| xsy| jha| tio|