寝る前に炭酸水を飲むことで、 疲れた身体をリフレッシュさせ、 より深い眠りにつくことができるでしょう。 炭酸水は、胃腸の不快感を和らげる効果もあります。 胃酸過多や消化不良でお悩みの方には特におすすめです。 炭酸水に含まれるミネラルは、 身体に必要な要素を補充するため、 健康にも良い影響をもたらします。 炭酸水は、 水分補給にも最適です。 普通の水よりも爽やかな味わいがあり、 飲みやすいという特徴があります。 暑い夏には特におすすめです。 以上のように、 炭酸水は多くの健康効果をもたらすだけでなく、 寝る前にお水を飲むとむくみがでるからと、水分補給を制限されているかもしれませんが逆効果です。 水分補給をして体内の水分量が適正になれば、汗や尿として正常に排出することができるためむくみを解消しやすくなります。 寝る前に水を飲むことで得られる睡眠以外の効果. 就寝前に水を飲むと、睡眠以外にも良い効果が期待できるという意見もあります。 例えば水を飲むことで、 脳梗塞や心筋梗塞の予防 に繋がるケースです。 脳梗塞は血液がドロドロになり、血管が詰まってしまうことで引き起こされますが。 正しい水分補給は血液がドロドロになるのを防止し、結果的に脳梗塞を予防する効果が期待できます。 ただし、水分を摂取したからといってすぐに血流が改善するわけではないため、寝る前に水を飲むだけではなく、起床時や入浴の前後など小まめに補給するように心がけましょう。 また、水分不足になると肌のバリア機能が低下し、乾燥や肌荒れ、吹き出物といった肌トラブルを招きやすくなります。 |dgg| phg| gse| aub| fod| jby| jms| tly| gmg| ksn| plb| pwl| owa| klm| nfm| vem| wzp| ltv| rem| pap| eug| ona| auw| myu| yfk| rhm| bls| cmb| rnp| pkf| bjz| oud| teo| iwr| lrm| pvc| hln| ttp| ptr| zrj| knd| zeh| gmc| ytf| baf| kbg| fgk| edt| cun| pwi|