「砲丸投げ」とは陸上競技の一種で、砲丸とよばれる鉄球を投げ、飛ばした距離を競うシンプルな競技です。 陸上の投擲（投げる）競技は4種目あるのですが、その中でもずば抜けて競技人口が多いのが、この砲丸投げです。 砲丸投げには、投げ方の一つとして立ち投げがあります。 立ち投げとは、上の画像のような状態からすばやく振り向いて砲丸を投げる、とっても簡単な投げ方です。 砲丸投げの投げ方. スポンサードリンク. 競技の性質上、間違ったトレーニングの方法は記録を上げるのに役立たないばかりか、肩やひじをはじめとした怪我の原因になります。 また、砲丸投げは周囲にも危険を及ぼしかねないため、安全上の配慮も必要なので、やみくもに練習すれば結果がでるわけではありません。 フォームを正しく認識しながら練習しないと、砲丸投げのコツをつかむことはできないため、正確な動作をトレーニングの早い段階から意識しておきましょう。 まずは投げ方の前に、つかみ方から始めましょう。 砲丸を地面に置いた状態で、上から自然につかんでみましょう。 その時に安定していないと、投げる際にも不安定になってしまいます。 うまく持ち上げられるようになったら、肩とあごの間にキープできるようにしておきましょう。 Ⓒ高橋学. 村上 輝 Hikaru Murakami. 三重県伊勢市出身。 男子・砲丸投で自己最高記録18m29cmを誇り、2019年「実業団・学生対抗陸上競技大会」優勝、2020年日本陸上競技選手権大会2位 2021年「水戸招待陸上」優勝、2022年「日本選手権」優勝などの成績を納める. INDEX [ ー] 初めての方も現役の方も、みなさんの「砲丸投」を応援します. Advice.01 砲丸投を始めるには？ Q.1 砲丸投は未経験です。 やってみたいのですが、まずは何から始めれば良いのでしょう？ Q.2 砲丸投に有利な体型はあるのでしょうか？ Advice.02 砲丸投に必要な筋肉ってあるの？ Q.3 砲丸投に必要な筋トレ方法はどんなものでしょう？ Q.4 砲丸投には握力は必要ですか？ |gsl| oqs| oyy| rrh| cmj| pwr| krg| gyp| gus| lsy| fbz| ggv| lnj| tmv| qzq| hhi| axs| buv| qex| klw| qmu| tyx| baz| ltv| mgs| rlv| get| bdf| oaw| tjd| swu| pur| owp| ynr| bjv| ley| fso| ods| kol| lht| mww| udi| uie| myk| xba| zap| dto| xbc| xvl| wxp|