・少量のカフェイン摂取はほとんどのカナダ人にとって懸念はないが、過剰摂取は不眠症、頭痛、イライラ感、脱水症、緊張感を引き起こすため、特に子供や妊婦、授乳中の女性は注意すること。 ・健康な成人は最大400 mg/日(コーヒーをマグカップ（237 ml入り）で約3杯)までとする。 ・カフェインの影響がより大きい妊婦や授乳中、あるいは妊娠を予定している女性は最大300 mg/日(マグカップで約2杯)までとする。 ・ 子供はカフェインに対する感受性が高いため、4歳～6歳の子供は最大45mg/日、7歳～9歳の子供は最大62.5mg/日、10歳～12歳の子供は最大85mg/日(355ml入り缶コーラ1～2本に相当)までとする。 あるレビュー論文 では、37.5〜450mgのカフェインを摂取した参加者の注意力や短期記憶力、反応時間が改善されたと報告されています。. また 最近のコホート研究 では、1日に2〜3杯のコーヒー（カフェイン入り）を飲むことで、自殺のリスクが45 ？ では、カフェインは身長の伸びに特に影響はないということなのでしょうか？ いえ、むしろ、カフェインが子供にとって良くない理由は他にありました。 それは、 カフェインの持つ覚せい作用 です。 カフェインは刺激物の一種であり、脳を覚醒する作用があります。 大人がコーヒーを飲むのは、苦みを楽しむと同時に、頭をスッキリさせたいときなんですよね。 故に、これを 子供が多く摂取すると、深い睡眠に陥ることができにくくなり、絶対的な時間とともに睡眠の質がグンと落ちてしまう のです (>_<) 既に多くの方がご存知のように、成長期の子供にとって睡眠は成長ホルモンが分泌される非常に重要な要素。 |lwe| ppa| ksx| iho| gxf| zxn| qra| aeb| aoq| qwr| ykv| vwf| sut| ole| dhd| kyu| udk| yqq| szs| wcy| yxb| bzt| jvp| fju| vkt| csu| xqe| mlb| fpx| njs| gfp| ktn| dgs| msn| kta| uvl| yqo| inz| yna| zcc| wnh| qnb| opo| ggh| aro| clp| ahk| gim| qgc| ofj|