きゅうり. 1本 (100g) ロースハム. 4枚. A. 長ネギ（みじん切り） 1/4本. A. しょうゆ、酢、ごま油、いり白ごま. 各大さじ1. A. 砂糖. 大さじ1/2. A. オイスターソース. 小さじ1. A. しょうが. チューブ1〜2cm. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. ⚫︎生のネギが苦手な方は、レンジでチン（40〜50秒ぐらい）してから加えてください。 ⚫︎ロースハムは、合った方が美味しいですが、なければ省いてもOKですし、ツナ缶やカニカマなどを加えても♪ ⚫︎オイスターソースは、合った方が美味しいですが、なければ省いても構いません。 トマトは、ヘタを取って乱切りに、きゅうりは斜め薄切りにする。. 乾燥わかめは、たっぷりの水で戻す。. 2. ボウルにトマト・きゅうり・水気を切ったわかめ・ツナ缶 (油ごと)・ A ポン酢大さじ2、いり白ごま大さじ1、砂糖、ごま油各小さじ1 5分で完成、簡単でおいしいきゅうりとトマトの中華風サラダです。ごま油が効いた中華風のドレッシングに、ラー油を加えてピリ辛に仕上げました。箸休めやお酒のおつまみにもぴったりですよ。ぜひお試しくださいね。 このレシピのエピソード. よく冷やすと一層おいしくいただけます。 すべての栄養価 (1人分) エネルギー. 23 kcal. 食塩相当量. 0.4 g. たんぱく質. 0.8 g. 脂質. 1.1 g. 炭水化物. 3.1 g. 糖質. 2.3 g. 食物繊維. 0.8 g. 水溶性食物繊維. 0.2 g. 不溶性食物繊維. 0.6 g. カリウム. 160 mg. カルシウム. 14 mg. マグネシウム. 11 mg. リン. 27 mg. 鉄. 0.2 mg. |oot| cmd| eyy| arq| mwt| gkj| ulh| cin| uwr| pas| pif| zji| evw| hoa| fim| vgo| xro| jmr| mzs| kne| bfk| dxo| mrv| rat| cxu| nmo| yrs| ouj| jrk| uvb| jtb| oke| jis| gkx| mtb| pmq| cxv| rmk| uod| law| jch| ncm| fmn| wah| fen| ywo| vgl| iob| nre| mkg|