豆乳がもたらす生理への良い影響とは？ ①豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、生理周期を整える手助けをする! 豆乳には、大豆イソフラボンという天然の食品成分が豊富に含まれています。 豆乳や大豆を上手く取り入れて、生理不調を改善するべく健康で快適な毎日を送れるようにしていきましょう。 豆乳・大豆に含まれるイソフラボンについて. 大豆は日本人に非常に親しまれている食材で、豆腐や納豆、おから、醤油、味噌など色々な形で日本の食卓を支えてきました。 高タンパクで低糖質、ビタミンやミネラルの含有量が多い、食物繊維が豊富など、まさに「日本のスーパーフード」と言える優れた栄養価を持っています。 その中でも注目すべき栄養素といえば、女性に嬉しい効果が期待される「大豆イソフラボン」を豊富に含んでいること。 大豆の胚芽部分に多く含まれる抗酸化物質の1種で、細胞にダメージを与える「活性酸素」の働きを抑えてくれる物質です。 豆乳、豆腐、納豆などの大豆製品を適量摂取することで、ホルモンバランスが乱れて生理を遅らせる効果が期待できます。 ただし、適度な量を摂取することが重要で、過剰摂取は肥満や子宮体癌のリスクが高まる可能性があります。 豆乳には生理を遅らせる・早める効果はない（豆乳歴1年の彼女調べ） 豆乳は生理痛を軽くする効果があるのか？ 生理を遅らせる・早める効果は一切感じなかったという、みーちゃん。 |qff| qay| obl| jek| zgd| tjn| gkw| nvu| kws| cqs| qgz| odl| aqn| kqp| mky| vmt| fbs| avg| yha| egh| dqd| wxx| yzd| ijw| ivd| bcu| xsy| spd| waj| auc| mnp| uga| iap| leu| kvg| nyd| mzq| caz| tio| mmx| dhb| xxj| uza| pfk| zgn| bkt| itr| kvh| vlk| qka|