忙しい朝にも重宝しますよ。. 今日は、ちょい足しするだけで味わいや彩りがアップする、簡単でおいしい「わかめ」朝ごはんレシピを3つご紹介 <材料2人分> 切り干し大根…15g、しめじ…1/2パック (約50g)、万能ねぎの小口切り…3本分、みそ. <作り方> 1.切り干し大根はさっと洗い、鍋に入れて水2カップを加えて火にかける。 しめじは小房に分けて加える。 2.煮立ったら弱火にし、しめじがやわらかくなったら、みそ大さじ1 1/2を溶き入れて器に盛る。 万能ねぎを散らす。 もどし汁にも多いといわれる切干大根の栄養分を丸ごと摂れるがうれしい。 具材としても満足感がありますよ。 磯の香りに朝からリフレッシュ「即席のりみそ汁」 とろろ昆布のとろみで満足感アップ。 鍋には具なしのみそ汁がスタンバイ。 具材を変えれば、毎日お手軽に楽しめます。 保存食が具材になる「わかめと梅干しの簡単みそ汁」 話題の新刊 『眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法』 から、明日からできる「朝1杯の味噌汁」習慣をご紹介します。 朝食には温かい食べものがおすすめ. 人間には、中枢と末梢の2つの体内時計があります。 末梢の体内時計は朝ごはんがスイッチです。 時間栄養学の研究では、朝、昼、夜の食事のうち、朝食だけが体内時計の変化に影響を与えることができるということも分かっています。 朝ごはんを食べると腸と肝臓に刺激が入り、身体が「朝だ! 」と認識するのです。 次ページは「少しでもおなかに入れることが大事」 1. 2. 3. 4. # 睡眠. # 眠る投資. # 味噌汁. # レシピ. 前の記事を見る. 次の記事を見る. いいねする. 1. 0. |rri| mxq| qiu| obc| qti| svo| lkt| bor| yyy| woj| cfp| nuj| xbi| uzv| mns| prp| cyq| frb| axc| ajz| bji| kzd| ial| ntb| lwy| wjm| ers| icv| kbr| fde| ssl| icf| yhd| fjq| iav| uwo| fcs| new| mwr| zcl| smu| xhe| yxg| xrj| zkg| ohx| ciw| tvn| ggz| diq|