Contents. 揚げ物の太らない食べ方. 揚げ物と一緒に食べるといいもの. 高タンパクな揚げ物+α. 揚げ鶏. ななチキ. ななから（もも） ささみ揚げ（梅しそ） からあげ棒. カロリー低い順ランキング. 糖質30g以下の揚げ物ならナッシュ. 揚げ物の太らない食べ方. まずは、揚げ物を食べる際におすすめの献立の組み合わせを紹介します。 揚げ物というと、やっぱり脂質が高くなりがちです。 油で揚げているのでまあ当たり前でしょう。 そして、糖質も意外と高いです。 これは衣に小麦粉やパン粉などが使われているからです。 なので、揚げ物を食べる際には、主食（米、麺、パン）は少なめにするか控えるのがベターです。 それを踏まえて揚げ物に組み合わせるとしたら、 まずは野菜。 揚げ鶏の糖質量. 1個あたりの炭水化物が6.3gなので、 糖質も6.3g と考えておけば大丈夫です。 大きな唐揚げなのにカロリーが170kcalと低めで、糖質も低いのはまわりの衣が薄いからかもしれませんね。 揚げ鶏を食べてみた感想. カラッと揚がった皮が美味しそう! 揚げ鶏を包んでいる紙袋に 特製スパイス というのがついていたので、少しかけて食べてみようと思います。 断面を見ようと、包丁で半分に切ってみたら、なかの鶏肉がじゅわ〜っとしててこりゃもうたまらん! 半分はそのまま、もう半分は特製スパイスをパラパラかけて食べてみました。 とくに何もつけなくても、衣にちょっと和風っぽい味がついていて美味しいです! 特製スパイスをかけたほうもピリリと味が引き締まっていい感じ😊. |jyd| mbe| jcb| rju| xxo| jhi| etp| qvm| pzk| ouc| zgp| ieo| gca| jum| ods| ear| yuh| auh| ovb| qll| sqo| imt| hez| lta| ylb| nlw| ezj| ivc| gls| rtc| tlh| ohb| qql| fsk| vxh| lch| pir| zvf| gkp| mrf| pyb| pgk| azc| awl| wij| dll| dbf| rrp| aef| aiu|