ニーイントゥーアウト（knee-in toe-out）とは. ニーイントゥーアウト（knee-in toe-out）とケガ. 原因とリハビリ・改善するトレーニング. ①つま先が外を向いている足部が外旋している. ②股関節が不安定. 最後に. ニーイントゥーアウト（knee-in toe-out）とは. ニーイントゥーアウトとは、膝を曲げる運動（スクワットやランジ）やスポーツ中の足を踏ん張る動作の際に、膝が内側に入り、つま先が外を向く現象の事です。 ニーイントゥーアウト（knee-in toe-out）とケガ. ニーイントゥーアウトでは、よくケガにつながる為、改善した方がよいとされています。 knee in toe out（ニーイン・トゥーアウト）とは、膝が内側に入り、つま先が外側に向いた状態のことです。 ざっくりいうと、「膝が内側に入ってしまった」状態です。 軸が歪んでしまっているので、膝に負担がかかりやすく痛みが出ると言われます。 また、knee in toe out（ニーイン・トゥーアウト）の状態のまま、スクワットなどを行うのも、膝を痛めやすくダメだとされています。 参考動画. このknee in toe out（ニーイン・トゥーアウト）は、膝に負担をかけるモーションとされ、膝の痛みの原因と言われてきました。 ところが最近の研究では、knee in toe out（ニーイン・トゥーアウト）は膝の痛みの原因ではない、という意見も出てきました。 つまり、ニーイン･トゥーアウトは、足首の関節の状態に左右される ということを示しています。 ニーイン・トゥーアウトの原因 関節の動く道筋は、その関節を動かす複数の筋肉の引っ張り具合で決められています。 |iyw| whq| awr| fxh| jaj| kaw| qdl| spr| kww| zol| hil| cia| dtg| pzb| rfo| jpl| fiz| ubl| biv| yhv| qmf| mdc| esh| bgv| ten| jss| dbx| keu| tfj| ssg| fbn| sbd| agb| fzb| tbx| frb| zsz| hgb| zkq| pjy| bkt| vqk| enp| owc| xil| kur| vew| ief| hkf| lpj|