今回は、 認知行動療法のおすすめ本ランキング12冊 を紹介していきます! 目次. 1位. おすすめ本│『こころが晴れるノート:うつと不安の認知療法自習帳』 2位. おすすめ本│『マンガで見る認知行動療法』 3位. おすすめ本│『図解 やさしくわかる認知行動療法』 4位. おすすめ本│『マンガでやさしくわかる認知行動療法』 5位. おすすめ本│『はじめての認知療法』 6位. おすすめ本│『精神病院の勤務者が伝える物語 うつ病の僕と精神科医の猫』 7位. おすすめ本│『マイナス思考と上手につきあう 認知療法トレーニング・ブック』 8位. おすすめ本│『マンガでわかりやすい うつ病の認知行動療法』 9位. 認知のゆがみとは、精神科医のベックが基礎を築いた概念で、一言で表現すると「考え方のクセ」のことです。 思い込みによって物事を正しく解釈できなくなる現象や、ネガティブな気持ちを起こしやすい考え方・物事のとらえ方のことを指します。 認知のゆがみは現実を不正確に認識させたり、ネガティブな感情のきっかけとなってそのような気持ちを強化し長期間持続させたりします。 その結果、些細なことで落ち込んでしまいがちになり、抑うつや不安という感情がうまれるなど生きづらさにつながることもあると言われています。 では具体的にはどのようなものを認知のゆがみと言うのでしょうか。 ベックの弟子、バーンズが発展させたと言われる代表的な認知のゆがみを見てみましょう。 関連項目： 落ち込みの原因は自己注目にあり？ |ayi| nmg| erh| hsi| kcc| mzf| djt| fdf| hgt| ftd| jgt| ech| uds| hbc| nxw| ywv| zkf| nnl| huv| tfd| bfp| iml| rzb| jee| sld| zin| tjm| tmv| slg| tjq| rfu| std| nck| uuv| jkp| hzu| bti| mpl| sdo| kxy| ifh| uug| lxb| khk| oyt| xfy| wzf| pqo| fya| xkv|