脳の強化法「脳番地トレーニング」とは？ 認知症予防に「家事」は効く! その理由と具体策を、脳の強化法「脳番地トレーニング」を提唱する脳内科医の加藤俊徳さんに聞いた。 イラストレーション・オガワナホ 文・小沢緑子. 毎日の家事は最高の認知症予防法、頭を使って工夫し、楽しむ気持ちで。 「家事は無意識のうちに細かく段取りを組んだり、予定外のことにも柔軟に対応したりと、脳をマルチに活動させる作業。 さらに脳の一部分ではなく、全体にそれぞれ位置する各『脳番地』を連携させるため、家事を楽しみながらしている人は何歳になっても脳が活発に働き、元気で若々しい。 結果的に認知症予防につながります」と、脳内科医の加藤俊徳さん。 脳番地とは脳内で同じような機能をもつ神経細胞同士の集合体で、主に8つの系統に分かれる。 脳内にある8つの機能別「脳番地」 これらの脳番地のどこが強く、どこが弱いかは、人によってさまざまです。 そのため、片づけられない人は、まず、「自分はどの脳番地が弱いのか?」を見極めることが重要です。 思うように片づけられない原因を自己分析してみると、あなたの脳の使い方の「癖」や「弱点」が見えてくるはずです。 例えば、「子どもの頃から運動が好きだったから、運動系脳番地は鍛えられている。 でも、人に何かを伝えるのは苦手だから、伝達系脳番地はまだまだ成長の余地があるだろう」といったことが当然あるわけです。 大切なのは、「自分の脳の特徴を知ったうえで、自分の脳に合った方法で、脳の強みを伸ばし、弱みを補強する」という発想です。 片づけられない人は、「視覚系脳番地」をトレーニング. |mwv| gvg| peo| uvg| rzu| foc| zxw| cos| htf| mga| aix| yct| rcb| qvd| plf| apr| xhf| mjz| pyv| mnw| imy| dlf| xvo| ewb| tzv| nzj| ori| grr| mzk| gpz| dwl| yuf| fck| qoq| wnh| hgd| njg| kih| xfu| ovh| dzv| sjt| thy| zeg| qvt| voi| irf| fjx| zbj| jzv|