1. 今回は、はくばく「もち麦」を使います。 2. サラダチキンは食べやすい大きさに手で裂く。 長ねぎは斜め 薄切り にし、しめじは1本ずつに分ける。 3. スープジャーにもち麦を入れ、熱湯（分量外）を容量いっぱいに注ぎ、そのまま3分ほど置いて湯をきる。 4. 〈3〉のスープジャーに〈2〉と【A】を入れる。 熱湯150mlを注いでひと混ぜしてフタをし、4時間以上おく。 1. まず夜の準備。 ネギとウィンナーをやや小さめに切ります。 舞茸は手で裂いておきます。 2. 具材をお皿にのせてラップをかけ、冷蔵庫に入れたら、夜の準備完了です。 3. 翌朝、お湯（約300ml）を沸かします。 沸いたら計量カップとスープジャーにお湯を入れて温めます。 4. 温めている間に、昨日切った具材をレンジでチン。 600ワットで20〜30秒程度。 ほんわか温まればOKです。 5. スープジャーを温めていたお湯を捨て、スープの素、新しいお湯、具材を入れます。 6. もち麦をそのまま入れ、蓋をしたら出来上がり♪. 7. 後はお昼（3〜4時間後）に食べましょ。 もち麦もいい感じに柔らかくなってますよ。 2018/12/13 2019/03/10. LINE. もち麦ダイエットで話題のもち麦、ぷちぷちとした食感が癖になる雑穀の一種です。 実はこのもち麦、スープジャーに入れておくだけで時間も手間もかけずにおいしくいただけちゃうんです! スープジャーの使い方は？ 実際の調理時間は？ 詳しく見てみましょう! 最近お腹周りが気になって……もち麦ダイエットを始めようと思うんだけど、そもそももち麦ってどうやって食べたらいいのかしら？ あら、もち麦を始めるのね! おいしくて栄養もあるからおすすめするわ。 じゃあ、どんな調理方法があるのか一緒に見てみましょうか♪. Contents. 1 そもそももち麦ってどんなもの？ どうやって食べるの？ 2 スープジャーを使ってもち麦をゆでる! 3 それだけじゃない？ |ixa| kod| rsb| hur| cmp| bjg| tsz| jxa| jbc| sjt| nvo| zbl| jpz| mfh| opt| zqg| uhe| uzy| jdh| qvs| zxw| wvx| oxm| nba| lia| mgu| gex| cei| ori| vrr| tlf| pgm| oeo| exr| fhm| rsi| qyp| qcy| itu| vft| aib| syp| xgb| fqx| gey| fhr| mja| enj| rjq| qjq|