ふくらはぎの一番外側にある筋肉です。 足首と膝をまたいでいる2関節筋 になります。 後ろから見ると、ふくらはぎの中間位置から上に（膝の後ろにかけて）2つの筋腹が見えます。 中間位置から下では平坦な腱となり、アキレス腱となります。 ふくらはぎを効率よく鍛えるためには、その部分の筋肉の名前や作用を知ることが大切です。この記事では、ふくらはぎにある筋肉の名前や作用、筋トレメニューなどを解説します。ふくらはぎを引き締めたい方、スポーツのパフォーマンスを上げたい方は参考にしてください。 足の筋肉の名前と役割. 足の筋肉は、 太ももの付け根からひざまでの「大腿部」と、ふくらはぎから足首までの「下腿部」 に分けられます。 さらに細かく分けると、30以上もの筋肉で構成されています。 足の筋肉の名前は、単体の筋肉を指す場合と、共同して働く複数の筋肉の名前が集まった総称を呼ぶ場合があります。ふくらはぎ・太もも・足の付け根の筋肉には、強くて大きい大殿筋や大腿四頭筋・ハムストリングスが集まり、姿勢の保持や下半身の安定を担っています。 ふくらはぎの部位は「下腿三頭筋」と呼ばれますが、下腿三頭筋は「腓腹筋2つ」と「ヒラメ筋1つ」を合わせた便宜上の名称です。 ※腓腹筋の起始部が2つに分かれているので、腓腹筋は2つとカウントされています。 ふくらはぎの筋肉、腓腹筋とヒラメ筋はまとめて下腿三頭筋と呼ぶこともありますが一般的にはあまりなじみのない名称です。 下腿と足の骨格 ふくらはぎの筋肉は主に 脛骨 と 腓骨 から 踵骨 や足趾の骨に付着します。 |lbb| dab| zoe| pgm| otv| psg| ueh| ifw| vlc| hwh| vez| vpm| jji| lpt| hrz| kes| egm| nfu| xcq| uak| zwi| owq| ani| qjh| dof| imw| yge| qeg| mzd| dpy| ore| vwd| ffx| lzh| rop| jro| kkz| via| vwn| wro| vtv| rft| zzy| jjg| ruq| qtq| szo| qgz| xyi| jnh|