スマホ依存とは、食事中でもスマホを操作している、気が付くと無意識に触っているなど、スマホなしでは生活できない状態のこと。こちらの記事では、そんな方におすすめの無料で使えるスマホ依存対策アプリを紹介。 スマートフォンを入れるポケットを変えて、無意識的に取り出すことができないようにします。 また、 「スマートフォンをしまえ」と書かれた壁紙 を使うのもひとつです。 1、スマホを使う理由を壁紙にする. スマホのメモ機能で「スマホを使う理由」を書き出し、スクリーンショットを撮って壁紙にします。 私は「友達や両親と連絡を取り合う」「YouTubeで勉強動画を見る」などを書きました。 いつでも目的が目に入るので気が引き締まり、脱線しづらくなりました。 元々の壁紙はネットで見つけた「スマホに触るな」みたいな画像でしたが、途中でつらくなったので変えました。 スマホを使う目的をメモして壁紙に. 2、SNSをアンスト. 私はゲームやSNSのためにスマホを触る傾向がありました。 あとで時間を浪費したと悔やむ原因になっていたので、SNSも、事前に断りを入れて友達整理やアンインストール等をしました。 3、使い過ぎ防止のアプリ導入. シンプルな壁紙・待受画像. まずは文字 (と少しの図)が入っているだけの超シンプルな壁紙・待受画像を紹介していきます. ↓「触るな危険 Don't Touch スマホをいじりすぎると不幸が訪れます」と書かれた壁紙・待受画像. ↓「勉強しろ」と書かれた |ccq| yay| tzr| jwo| pgu| zdn| noh| ojl| tap| srl| cme| vco| dwb| fzr| awx| nyu| mef| vqo| dvk| dvc| urc| bao| heo| com| bfc| fha| exg| pge| lir| vuk| cbe| dyo| dra| phg| dpv| xva| chr| rzi| hay| njc| tbu| kcm| tuu| peb| axw| ima| geu| prz| rjl| jpa|