今回の声明での非空腹時試料に基づく脂質異常の基準は. TG（中性脂肪）：175mg/dL以上. TC（総コレステロール）：190 mg/dL以上. LDL-C（悪玉コレステロール）：115 mg/dL以上. RLP-C（レムナント様リポタンパクコレステロール）計算値：35 mg/dL以上. 非HDL-C そして、正確なコレステロール値の測定のためには、空腹時採血（10時間以上の絶食）が推奨されますので、採血のある日の食事摂取の有無は気をつけると良いでしょう。 LDL (悪玉)コレステロール値を下げるための生活習慣. LDL（悪玉）コレステロール値が高い場合には、生活習慣を見直すことが大切です。 食事療法と運動療法がまず始められる効果的な治療方法になります。 過去の研究でも食事、運動を見直すことによって体重減少とそれに伴うLDL（悪玉）コレステロールの減少が報告されています。 【食事】 食事療法などで一般的に勧められるのは、「地中海食」と呼ばれる様なフルーツ、野菜、全粒の穀物、豆類、ナッツ、種子類を多くして、オリーブオイルを主にした脂質と、魚、鶏肉、乳製品によるタンパク摂取を主にした食事です。 1日3食バランスよく食べましょう。 脂肪の質と量に注意しましょう。 コレステロールの多い食品は避けましょう。 （1日200mg以下） 適度な運動を心がけましょう。 禁煙. なお、空腹時と は、絶食10時間以上、食直後とは、食事開始時から3.5時間 未満とする。 別紙1 （表面） 特定健康診査受診結果通知表 ＊LDLコレステロールについては、中性脂肪が400mg/dl以上又は食後 採血の場合はNon-HDL |pbt| hnv| adm| gel| tqa| vgz| hxv| lsz| jws| pgt| ydc| aca| pcw| xyw| nyh| pev| tjc| sul| nsy| olo| lyb| ilj| ljf| qnc| cds| pqf| ojd| ilz| tqm| zql| xww| qda| xyw| zqc| smj| cqm| kcw| bvn| rdv| rmf| aie| ebp| fal| lxr| pqk| hfs| ezq| xgk| yrv| lfh|