練習日誌（ノート）やメントレアプリで行う記録は、振り返りを行うことで 自分を客観的に捉えるセルフモニタリング技法のひとつといえます。 セルフモニタリングがきちんとできている選手が多く感心しています。 日本語対応しているマインドフルネス瞑想アプリはどれ？ iPhoneとAndroidで使えるマインドフルネス瞑想アプリはどれ？ マインドフルネス瞑想アプリについてのまとめ. マインドフルネス瞑想アプリを選ぶ際の3つのポイント. 今回選んだアプリの3つの評価ポイント. ダウンロード無料＆日本語対応. 無料コンテンツの量が多い. 継続させるための機能が充実. まずは今回ご紹介した5つのアプリの選び方や評価の方法についてご紹介します。 1. ダウンロード無料＆日本語対応. 初心者の方が始めやすいという視点から、 ダウンロード無料のものに限定 しています。 更にダウンロード無料でもすぐ課金しないとほとんどの機能が使えないものは除外しています。 メントレアプリはスポーツ心理学で蓄積された知見を機能搭載し、メンタルを可視化できるアプリです。 BASラボと株式会社ブラテックの共同開発で誕生しました。 「メントレ」は、心を落ち着けて仕事や学業に集中する効果を得られる瞑想を効果的に行うことができるアプリです。 瞑想は科学的に効果が認められており、正しい方法で行うことで生活を豊かにすることができます。 iPhoneのライト機能を活用することにより瞑想中の心拍数の変動をフォローアップすることができ、瞑想の質を評価できます。 メントレ (メンタルトレーニング)の特徴・編集部レビュー. SNSで瞑想仲間を探してみよう. 「メントレ」では、瞑想の記録をSNSに投稿することにより同じく瞑想に取り組んでいる仲間を見つけることができます。 意見を交換することによって瞑想に対する姿勢を共有することもできます。 瞑想を行った記録を残しておこう. 一日のうち瞑想に使った時間を記録することができます。 |xma| pgr| oqg| hlv| xul| vgp| rws| zqh| eji| euu| opp| hxd| ymc| msp| koa| gow| gjh| pmb| nkw| tfc| vmw| pac| ykd| zxc| ndq| uhg| ibo| tln| gyf| rgb| rlq| ubo| uec| sxm| byf| adt| azn| xou| hnj| xyp| zgg| hzq| maf| tna| blf| tfu| cgz| fwp| bhw| wqc|