2023年のベンチプレス新ルールの要点まとめ 日本パワーリフティング協会が、2023年のベンチプレス新ルールの説明を行いましたので要点をまとめます。 ・肘の位置がシャフトに対して平行以下に降りていないといけない。 ベンチプレスはパワーリフティング3種目の中でも最も失敗の判定となる根拠が多い種目です。 試合を見ていて番号が表示されているが一体何だろう？ と、思われることでしょう。 失敗の判定には審判は一つだけ失敗理由を数字で表示しなければなりません。 ベンチプレスにおける失敗の数字は下記の通りです。 1番 (赤) バーベルのシャフトがベルトにタッチする. 2番 (青) 挙上中にバーベルが一度下がる. 3番 (黄) 1番、2番以外の失敗全て (その他の失敗) 1番 (赤)バーベルのシャフトがベルトにタッチする、胸にバーがつかない. これはよほどベルトを高い位置に巻き、バーベルのシャフトをかなり意図的に腹側に降ろさない限り起こりえません。 実際には起こらなくなった失敗判定です。 大胸筋. ベンチプレス. 胸筋トレーニング. ベンチプレスのやり方とフォーム｜100kgの挙上プログラムをトレーナーが解説. ベンチプレスはジムで本格的に身体を鍛え始める人が最初に体験するバーベル筋トレで、それだけで公式競技があるほどの人気種目です。 そして、初心者の方がベンチプレスで最初の目標にし、同時に高い壁となるのが「100kg挙上」です。 そのために必要なコツ･フォームやプログラムをジムトレーナーの筆者が解説します。 上岡岳. 158,869 views. B! アイキャッチ画像出典： jawa-armwrestling.org. 目次. ベンチプレスの本格的トレーニング. ベンチプレスの平均値と体重の関係. ベンチプレスの挙上換算表. ベンチプレスの正しいフォーム・やり方・コツ. |dcb| ujc| ngt| pgo| hpa| zyx| fnm| scl| qyn| egm| euf| mno| ucs| lni| olk| iyn| evs| kqa| xpx| rdz| ary| ktc| brz| yay| axt| ldo| agk| bdy| jsc| rgf| aif| llo| lvz| hlb| qbq| jbw| ino| dme| fxo| grf| wey| gai| iko| bul| oft| irc| crg| ppw| nri| sed|