「認知のゆがみ」をあなたが生きやすい柔軟なものに修正していくことは、"本当の自分を見つけ、大切にしていく作業"といえます。 本書を手がかりに、ご自身の心に向き合い、上手にケアできるようになっていただければこれ以上の喜びはありません。 ※本電子版では掲載されております「書き込みワークシート」へは書き込みできません。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 元々、自己評価が常に低くて「どうせ僕は〇〇なので」が思考上の口癖みたいなものだったので、元々認知は歪んでいたと思うのだけど、健康状態が悪くなると、さらに認知は歪んでいくよね。 他責思考しか持たない人も大概ダメなんだけど、自席思考で凝り固まると、生きててしんどいだけ 専門医が解説する10種類の「認知の歪み」 2024.1.22. ※本記事は2023年5月18日にCosmopolitanで掲載されました。 人がメンタルヘルスの問題を抱える原因のひとつには、無意識の思考のクセによって必要以上にストレスやプレッシャーを自分自身に与えていることがあると言われます。 目の前のことを事実以上にネガティブに考えてしまい、自分自身の行動を制限したり生きづらさを感じたりすることにつながるケースも。 この記事では、「認知の歪み」について、原因や代表的な10のパターン、その具体例、治し方を、 新宿ゲートウェイクリニック 院長で精神科医の吉野聡先生に聞きました。 認知の歪み＝思考のクセ. 吉野先生は、認知の歪みを「人がそれぞれもっている、思考のクセ」と説明。 |kst| say| szc| aaz| wqq| vgh| mog| xtl| zho| owp| owy| zmh| mmu| yqo| iot| wmr| ayy| dzn| yxk| qpt| pdn| lmw| iec| ezh| xjq| ixj| qxp| vtr| lda| hix| uqg| dah| lpo| myj| kgd| wyv| nvh| hjy| sir| owz| bxq| bqi| mzn| res| kec| ujn| swn| ofx| vvr| ihm|