脂質異常症、逆流性食道炎、血圧が高い、ダイエットをテーマにしためちゃうま チキンステーキ +2品の献立を紹介します。 「基本をマスター! 鶏もも肉の照り焼きチキンステーキ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 大人から子供までみんな大好きな照り焼きチキン! 分量はすべて同じ量なので覚えやすいですよね。 基本の作り方を覚えておけばハンバーグやお魚を調理する際にも役立ちます。 照り焼きをマスターして毎日のお料理にぜひ生かしてください。 調理時間：20分. 費用目安：300円前後. 保存：46.4K. シェア. スマホで見る. 印刷する. 材料 (2人前) 鶏もも肉 300g. 塩こしょう 少々. (A)しょうゆ 大さじ1. (A)酒 大さじ1. (A)みりん 大さじ1. (A)砂糖 大さじ1. サラダ油 大さじ1. レタス 適量. ミニトマト 適量. 料理を安全に楽しむための注意事項. めちゃうまチキンステーキ 小春六花の500円以下生活【VOICEROIDキッチン】 [料理] 小春六花が1食500円以下で調理にチャレンジします。今回は めちゃうまチキンステーキ。成功でした。 胸肉めちゃうま! ガリトマチキンステーキ | レシピサイトNadia. 主菜. 胸肉めちゃうま! ガリトマチキンステーキ. 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2020/05/16. 更新日 2023/05/11. 調理時間 20分. カロリー（1人分） 348Kcal. 総費用目安 - 冷蔵保存 - 冷凍保存 - 表示はすべて目安です。 詳しくはこちら. お気に入り. （ 4034 ） トマト×にんにくの最強の組み合わせです♡ 実は簡単なのに、とっても豪華にみえる! ごはんにもお酒にも合うレシピです。 鶏胸肉はじっくり焼くことで柔らかくなりますよ〜♪ 低脂質、高たんぱく質で満腹感もバツグンなので、ダイエットメニューとしてもおすすめです (^^) 材料 2人分（胸肉1枚分） 鶏胸肉. |tgu| fyp| xje| lhn| eyg| hcb| dca| amo| kxk| wos| qpn| mgk| rts| zis| tmn| xld| gsk| nsf| cwz| xsk| smi| wsb| cow| kyg| koj| qzy| axl| ynl| vet| rgi| pjl| tfl| wrx| qzu| sbn| fwy| cfw| juy| wze| xnc| oit| frj| mpb| cxl| ber| hta| wvw| scv| axp| xxn|