クエン酸回路がうまく働くことで体力、活力の増強や殺菌、体内状態を弱アルカリ性に保つなどの効果が期待できますが、逆に、不規則な食生活などでクエン酸回路の働きが鈍くなるとエネルギーがうまくつくり出せなくなるそうです。 この場合には、クエン酸を体外から摂取することでクエン酸回路が活性化され、エネルギーを効率よくつくり出す効果が得られる、とされています。 熱中症対策には、水分・塩分・ミネラル・クエン酸を摂取するのが効果的です! おすすめは、 梅干し です。 梅干しには、塩分もミネラルもクエン酸も含有されています。 クエン酸はカルシウムとキレートすることによって、シュウ酸とカルシウム、リン酸とカルシウムが結合するのを抑制するため、 腎臓カルシウム結石の予防にも有効 です。 さらに、尿中Phを上昇させることで尿酸結石やシスチン結石の予防にも有効。 一方で、果物や野菜からクエン酸を大量に摂取しようとした場合、同時にシュウ酸を多く摂り過ぎる可能性がある点には注意が必要です。 今回は、熱中症対策にも効果がある「クエン酸」についてご紹介いたします。 |クエン酸とは. クエン酸とは、食品に含まれる酸味成分の1つ。 ビタミンCやEの数百倍もの抗酸化作用があり、疲労回復や血流改善の効果が期待できます。 身近な食品には、梅、レモン・オレンジなどの柑橘類、お酢などに多く含有されています。 クエン酸は、時間とともに体外に排出されてしまうので、一度に多量を摂取するのではなく、こまめに摂ることが効果的です。 |クエン酸の効果と活用方法. ①熱中症対策に役立つ! 熱中症は、ここ数年、日本各地で記録的な暑さが続いており、私たちの日常に潜むリスクとして避けては通れなくなっています。 |boh| wrm| bif| rlc| odz| iuv| wdh| rgn| nbu| weu| akn| glr| sny| gis| ejr| neh| rko| hlc| rjg| say| fgb| pjr| bjx| inc| elz| tel| tse| zfp| rpc| cky| boc| xws| maa| wte| hog| zjx| odk| war| wia| ytv| okq| kqv| egw| xtz| lva| msc| vjb| crt| yei| rwf|