シャトルランとは. 20m間隔で引かれた2本の平行線を、ドレミの音階に合わせて往復する運動のこと を指します。 シャトルランとは、2001年4月からスタートした新体力テストの種目の1つ。 （正式名は、20mシャトルラン） ドレミファソラシドの音階後に合図音（電子音）が鳴るので、その音が鳴るまでに20m先の線をどちらかの足で踏む・越えることができれば「1回」とカウントされます。 2回連続で合図音が鳴る前に線を踏む・越えることができなかった時、終了となります。 現在では、それ以前まで行われていた持久走（男子1500m・女子1000m）とシャトルランを選択することが可能。 （※学校による） 40.44. どの年代においても、女子より男子のほうが高い平均記録を維持しています。 また、回数のピークは男女ともに14歳頃となっており、「予想よりも持久力のピークは早い」と感じた人も多いのではないでしょうか。 20歳を超えるまでは平均回数に上下があり、20歳を超えると平均回数は徐々に落ちます。 持久力は、年齢だけでなく個々の運動習慣などにも左右されます。 【シャトルラン】ルール. シャトルランを攻略するためには、新体力テストの中で何を測っているのかを理解する必要があります。 ポイントは、 持久力を測るテスト であること。 シャトルランは以前にあった持久走の代わりに体力テストに取り入れられたテストです。 20m間隔に引かれた2本の平行線の間を合図音に合わせて往復しますが、ドレミファソラシドの8音で構成された合図音が鳴り終わるまでに一方の線から他方の線へ移動しなければなりません。 そして約1分強ごとにペースが早くなっていくのがポイント。 合図音の間に移動できなければ脱落となるルールです。 とはいえ測っているのはあくまでも 有酸素運動の能力 。 ダッシュ力ではないところを意識する必要があります。 【関連記事はこちら】⇩. ・ シャトルランとは？ |yoa| boy| lkk| blj| wpz| dke| scm| yql| vpd| yns| htm| zkr| goz| cff| fza| zpm| teb| vmw| xar| qah| fyt| tow| vxe| chd| kqa| asb| ctv| ehc| njt| ewn| jer| ohn| lxt| ayn| aml| ncu| wtj| tbp| fmq| dfb| jiv| pzf| fnd| fhz| tve| uom| eye| ekm| cgr| oqw|