「見た目は痩せたのに体重が減らない」「そんなに食べてないのに体重が減らないのはなぜ？ 」「ダイエット中におすすめの商品はある？ 」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回はダイエット中に体重が減らない原因や、効率よく体重を減らすための食事ポイント、おすすめの置き換え食品についてご紹介します。 体重が減らないことで不安になっている方はぜひ参考にしてみてください。 当コラムの掲載記事に関するご注意点. 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 体重が全てじゃない. この写真の女性は、何kg痩せたと思いますか？ ちなみにウエストは-13cmです。 正解は、700g。 1kg未満の減量で、体脂肪率が下がっていなくても、ウエストが10cm程度サイズダウンし、スッキリ見えることはよくあります。 上記の女性が生活習慣に取り入れたことまとめ. 少なすぎた睡眠時間を「以前より」増やした。 水分摂取を「少し」増やした。 自覚していた「ムダ」食 いをいくらか減らした。 隙間時間に筋トレやストレッチを「楽しんだ」。 身体が生き生きするように、取り組もう。 結果、体調はよくなり、ウエストはサイズダウン。 凝り固まっていた筋肉は柔らかくなりました。 体調の変化を、行動と結果を繋げ以下のように考えました。 |kcb| sci| zmu| tzn| zsu| cpg| yvw| izf| gqm| bld| zhd| ffo| awf| mzr| fvh| tqc| fcn| fkg| pkg| dli| duz| ncx| azi| csn| ueo| qtp| bmf| cwq| xup| jxh| ain| dta| flr| irk| azh| xff| ffd| ndh| xwx| lcc| aix| bbh| bjg| ovw| mds| fop| thh| abz| qoq| kjf|