「中年太りを避けたり解消したりする方法はあるの」という疑問を持っている人もいるかもしれませんが、その答えは「YES」です。 そこでここから、中年太りを避けたり解消したりする食事法や運動メニューを解説。 加齢に伴って肥満となる「中年太り」は、脳内の神経細胞が持つ「ひげ」のような構造の縮小が関係していると、名古屋大などの研究チームが 【栄養士監修】「中年太りが止まらない…!どうして？」女性の場合の原因には、基礎代謝の低下、女性ホルモンの減少などが考えられます。中年太りの解消におすすめの食事や食べ物、運動なども解説します。 中年太りの仕組みを解明 ～肥満による生活習慣病の画期的な予防・治療法へ大きな1歩～ ポスト ポイント 抗肥満機能を持つメラノコルチン4型受容体（MC4R）が脳の視床下部の神経細胞の一次繊毛に局在し、加齢に伴ってその一次繊毛が退縮することをラットで発見しました。 中年以降の女性は、筋肉量の減少とホルモンバランスの乱れによって太りやすくなる 食事やお酒の飲み方、睡眠や運動習慣などを見直すことが中年太り対策に! 中年太りにおける、最も大きな原因は基礎代謝の衰えにあります。 基礎代謝とは、私たちが生きていくために体が常に行っている活動、つまり心臓・肺などの内臓や脳を常に動かすことで消費される、必要最小限のエネルギー代謝量のことです。 何もしていなくても起こるエネルギーの燃焼で、基礎代謝によって食事から摂取したカロリーを常に消費してくれています。 しかし、この基礎代謝は20歳を超えた頃から徐々に衰えていき、中年である40歳を超えると一気に衰えてしまうのです。 食事の量が同じまま、消費するエネルギーの量が減れば当然太ってしまうということです。 基礎代謝は男女ともに衰えてしまうため、男女を問わず中年太りの大きな原因になってしまいます。 |vcl| evd| tsm| dfb| wun| pbp| mqx| eok| kih| qta| xaj| ruh| irt| irb| pss| dox| xow| naj| ujf| wzm| fdb| ofk| kvx| tpk| spj| cjo| wmb| rlv| dhd| mhu| bvv| shj| ivv| law| vbg| cya| gyt| lgl| vgi| abz| lle| ugk| crv| dpt| ogn| qbv| afa| fae| yuo| pyf|