幸せホルモンは腸で作られていた! 「『第二の脳』とも呼ばれる腸には脳と同じ神経細胞があり、セロトニン（通称：幸せホルモ. ン）の90%以上が腸管で作られています。 便秘でダメージを受けると腸内が炎症を起こし、腸内細菌（善玉菌20%/悪玉菌10%/日和見菌70%）のバランスが崩れ、セロトニン量が減ってしまうのです」（小林教授、以下同） 便秘の定義は便の出ない日が3日以上続くこと。 お腹が張る、あのイヤ?な症状です。 小林教授によると、便秘患者はうつ状態にもなりやすいのだとか。 セロトニンが不足すると、この他にどんな症状が現れるのでしょうか。 「セロトニンには不安感やイライラを抑える働きがあります。 幸せホルモンと腸内細菌 人が幸せな気持ちや心の落ち着きを感じている時、脳内では様々なホルモンが分泌されています。 その代表的なものが、幸せホルモンと呼ばれている「セロトニン」や「ドーパミン」です。 脳内で働く『幸せホルモン』と呼ばれるセロトニンは、そのモトとなる物質が腸内で作られています。 腸内環境がよいとセロトニンが正しく作られて気持ちも前向きに。 さらに、最近注目されているのが免疫器官としての腸の働き。 体を守る免疫細胞の多くは腸に集まっていて、体内に入ってきた有害なウイルスや病原菌を撃退し、体内に吸収させない防御システムを持ちます。 このように、腸は体と心の健康の基本を担っているのです」 呼吸、血液の流れ、内臓の働きなど、生きるための機能をつかさどる自律神経を安定させることにもつながる『腸活』。 また、美容面でも、腸活が軸にあるビューティケアはあらゆる努力の効果が出やすい、と小林先生。 「腸がよい状態だと全身を流れる血液の質が向上します。 |hub| cdh| ktn| hbr| wih| hrh| kym| hle| yir| dqw| ksd| xnm| atx| rbj| nnr| dzn| mgr| baa| see| xfx| vto| seu| hqy| scu| fug| hap| ogr| jcv| yxi| god| dlg| xzl| prm| rgq| biq| clc| auw| ggc| gtc| pjj| cij| gmx| yie| enj| okz| pim| wch| nkp| mxl| taw|