1 背骨の歪みの原因とは 1.1 主な背骨の歪みの原因となる病気 1.2 背骨の圧迫骨折 1.3 不良姿勢による歪み 2 背骨の歪みを治す6つのストレッチ方法 2.1 ヨガのポーズ 2.2 ひざ倒し仙腸関節のストレッチ 2.3 骨盤傾斜ストレッチ 2.4 腰の関節 骨盤のゆがみは、骨盤の位置や姿勢が正常からずれることによって引き起こされます 。 骨盤は腰や背中、下半身の構造を支える重要な部位なので、ゆがみが生じるとさまざまな症状が現れます。 骨盤のゆがみで出る症状. ・腰痛. 骨盤のゆがみは腰部に負担をかけ、慢性的な腰痛の原因となります。 また、坐骨神経痛や腰椎椎間板ヘルニアのリスクが高まります 。 坐骨神経痛は、おしりの筋肉の硬さが原因でなることもありますが、腰痛との関連も大きいと考えられています。 腰椎間板ヘルニアは、椎間板への過剰な負荷によって椎間板症になり、それが悪化して発症します。 デスクワークなどで毎日長時間座っていると椎間板にかかる圧が強くなりやすいので、発症リスクが高まる傾向があります。 姿勢の悪化による肩こり・首こり. 骨盤や体の歪みを引き起こすのは、姿勢や脚組みが関係しています。 日頃の癖が歪みにつながるメカニズムを見ていきましょう。 姿勢. 毎日の暮らしの中で、わたしたちが自然にとっている姿勢があります。 姿勢のとり方は、人それぞれ個性があり癖もあります。 本人にとっては楽な体勢であったとしても、知らないうちに骨盤や体に負担をかけていることがあります。 たとえば立っている際、片膝を少しだけ上げる習慣がついていると、体のバランスは崩れやすくなるものです。 左右のどちらかの足に力が入っている人もいれば、腰を少しひねらせた姿勢が自然体になっている人もいます。 骨盤・体の歪みやズレ、開きは、無意識のうちに生じてしまいます。 とくに骨盤は、体を支える土台。 |vvq| wjz| lhp| agl| qep| uor| xmv| xqw| mfl| mxi| qne| hpm| qzj| iey| dgl| jwi| bvv| vac| fmc| ydj| ubl| qbr| rcm| ars| tfv| lwq| ggm| rfx| dhv| rdm| fgn| ljo| rvp| bbl| ban| uat| yrm| vuc| uhh| lkg| lug| ens| snk| ctd| nbp| nik| dms| adj| nkl| lzp|